<p class="ql-block"> 2月4日是农历的立春，立春过后，气温变化大，幼儿容易生病，而且春季是幼儿生长发育最快速的时期，所以立春后，幼儿的饮食应该注意做到以下四点才会营养全面，助长又防病！</p> 春季助长 食物多样 <p class="ql-block"> 春季是万物复苏的季节，此时小儿生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。很多年轻父母给孩子准备的食物比较单调，容易使其厌倦。为了增进幼儿的食欲和避免偏食，同时保持充分合理的营养，家长应注意幼儿的食物品种要丰富多样，色、香、味俱全，主食粗细交替，辅食荤素搭配，每天加1-2次点心。</p> <p class="ql-block">生长发育加速的同时，幼儿需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。春天脑发育也较快，应给幼儿多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。</p> 春季防病 营养全面 <p class="ql-block"> 春季气温变化大，对于体温调节和免疫功能尚未发育完善的幼儿来说，稍有风吹草动，他们就易感冒发热、咽痛声哑、咳嗽气喘等，要提高孩子免疫力，一定要注意饮食均衡、营养全面。</p><p class="ql-block"> 早春时节，幼儿最易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，因此需要富含维生素及矿物质的食品，新鲜蔬菜是个不错的选择。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。同时适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等，有助于增加体内的粗纤维。</p> 春季养胃 少酸多甜 <p class="ql-block"> 中医认为，立春后饮食应该"省酸增甘"，因此要少给孩子吃山楂片，少喝橙汁之类的酸味食品。甜味食物入脾，能补益脾气，立春后可多给宝宝吃一点甜味食物，如大枣、山药、锅巴等。</p><p class="ql-block">喝粥养胃，春季可多给孩子熬制营养粥，如绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等，此外，养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等都是幼儿春季饮食的不错选择。</p> 春季忌燥 预防过敏 <p class="ql-block"> 春季天气温度由冷转暖，阳气升涨，幼儿容易"上火"，宝宝要忌食燥热食物，如羊肉、狗肉等，少吃油炸食品，少吃辛辣食品如辣椒、胡椒、蒜等。巧克力、果脯也是萌生"内热"的泉源，也在忌食之列。不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益，可以合适食用。</p><p class="ql-block"> 另外特别提醒家长朋友们，春季是过敏高发季候，有过敏史的幼儿要慎用海鲜、虾、海鱼、牛肉等容易引起过敏的食物吆！</p>