热水泡脚，到底是养生还是“慢性自杀”呢？医生：6类人别凑热闹

慢性病专业调理庞文华

泡脚是很多人每天都要做的事情，劳累了一整天，晚上睡觉前用热水泡泡脚，能够让全身感觉到温暖，对于促进血液循环效果非常理想。但不知从何时起，有些人对于泡脚提出质疑，甚至认为泡脚就是慢性自杀，真的有这么严重吗？ 热水泡脚，到底是养生还是“慢性自杀”呢？65岁的秦女士，因为出门买菜时不小心摔倒，导致骨折，治疗期间又发生肺栓塞，经过一系列治疗请女士康复出院，医生叮嘱秦女士要按时服用抗凝药物。 但是出院后不久，秦女士认为自己痊愈了，于是擅自停用药物，听身边人说经常泡泡脚能够促进血液循环，所以秦女士每天晚上都用热水泡脚。 有一天晚上秦女士泡脚之后，突然感觉身体特别不舒服，呼吸困难，家人见状赶忙送医治疗，经过检查，秦女士再次出现肺栓塞。 虽然经过抢救之后，秦女士保住了生命，但是医生却表示秦女士身体已经大受影响。一定不能再停止服用药物。 为什么热水泡脚的时候，会感觉很舒服？很多人用热水泡脚时都会感觉特别舒服，这不得不说到下肢血管，人的大腿分布着密密麻麻的血管，用热水浸泡足部，因为足部温度上升，可致使动脉以及皮肤表面的毛细血管扩张。 当富含营养和养分的血液液，血流量增加，便会给人带来一种非常舒服感觉热水泡脚，还能够帮助改善睡眠，缓解身体疼痛疏通经络等可见，泡脚确实能够让身体感觉到舒服温暖。 但是泡脚也是有禁忌的，因为有些人天生真的不适合泡脚，尤其是以下这几类人，希望你不要轻易尝试，否则就是在“慢性自杀”。 医生：6类人别凑热闹1、糖尿病患者 糖尿病患者本身足部皮肤比较脆弱，足部末梢神经大多存在异常，无法正常感知外界温度，如果泡脚的温度过高，无法及时查卷，很容易被烫伤。 糖尿病足患者一旦被烫伤，如果没有及时干预，可能引发感染、溃烂，严重的还可能面临截肢。 2、静脉曲张/血栓患者 这类患者血液回流存在问题，尤其是静脉曲张患者，往往都是静脉瓣膜功能不全，此时泡脚会增加局部血流量，但无法改变静脉回流的速度，反而会加大静脉回流负担。 这类人群最好不要轻易尝试用热水泡脚，否则很容易让病情加重，尤其是想要通过泡脚改善血栓的人，更是痴心妄想。 3、足藓患者 足癣多因真菌感染引起，热水泡脚不仅无法起到杀菌效果，反而会加重局部瘙痒，尤其脚部有伤口者，热水泡脚很可能引起继发性细菌感染。 出现足癣的人，泡脚时最好用专用器皿，不要让别人使用。因为足癣很可能会发生细菌感染，对别人身体造成影响。 4、儿童 儿童正处于生长发育期，包括足弓热水泡脚，容易使足底韧带松弛，影响足弓的形成和维持，提升扁平足的发病率。 有些家长可能认为儿童每天活动量比较大，所以让其用热水泡泡脚，这样的想法是好的，但是要控制好温度以及泡脚时间。 5、心脏病患者 本身有心脏功能较弱，供血能力差的人泡脚并不是很好，选择泡脚会使局部毛细血管扩张，使血液更多流向下肢。 此时，心脏以及大脑等重要器官缺血、缺氧，引发胸闷、气短、头晕等不适。另外，心血管患者盲目泡脚，加大晕厥、猝死的风险。 泡脚并不是适合所有人，要根据自己情况选择泡脚，当然关于泡脚的方式方法也要提前了解，希望您能重视。 6、经期和怀孕的女人不要泡脚 泡脚是为了缓解疲劳，泡脚可以促进血液循环，经期和怀孕的女人更慎重，有出血症的人也需要注意，可以洗脚，尽量的不要洗时间过长。 怎样泡脚才科学有效？调整好泡脚水温 一般来说，泡脚水的温度以38~43摄氏度为宜，最好不要超过45摄氏度。可不断添加热水或者购买自带加热的泡脚桶，确保水温。 要选对泡脚容器 容器建议选择较深的木桶，要能把小腿整个放进去，便于保温且亲近自然。泡脚容器最好是专人专用，如果混用很可能会造成细菌感染。 保证泡脚效果 双脚浸泡15~30分钟，用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至你的后背感觉有点潮，或者额头微微出汗即可。泡完脚之后，最好给双脚和小腿进行适当按摩后再入睡。 坚持配合措施 “中药洗脚，胜吃补药。”根据不同人群、不同体质等情况，泡脚时还可以采用艾叶泡脚、醋水泡脚、沉香泡脚、萝卜熬水泡脚、土霉素泡脚、盐姜水泡脚等辅助手段，也可用直接煲好的中药泡脚片来泡脚，均能起到防病治病的保健效果。 泡脚的健康食材1、生姜祛寒 生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。 需要注意，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。 煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。 2、艾草温肺 据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。 用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。 艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。 3、桂皮消肿 桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。 如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。