<p class="ql-block">我嗜吃零食,似乎是与生具来的。喜欢一边看电视，一边吃东西，更喜欢几个好友，围着一堆零食，一边聊天一边吃，我觉得边聊天边享受美食实在是唯美的接近完美,生活当中没有什么比这种享受更享受了。。。。。。...</p> <p class="ql-block">吃零食, 其实是享受人生的一种乐趣。人生的快感很大一部分来自味觉。没事的时候，拿点零食放在嘴里，体会它们各种各样或酸或甜或辣或咸的感觉，还有留在口中的立体感，一种与一日三餐主食氛围完全不同的休闲和快意油然而生…</p><p class="ql-block">爱吃零食的人，心态年轻,热爱生活。多半是个热情、好奇心强、又勇于尝试的人，我觉得吃零食的生活丰富多彩，不吃零食的生活孤寡无味。记得有位作家说过，以优雅著称的上海女人可以不吃饭，却绝对不能不吃零食，女人在吃零食时所表现出的妩媚和秀色可餐让你分不清这是一种嗜好还是一种品位的道具。</p> <p class="ql-block">但也有很多人认为，零食都是些没有营养的食物，能不吃尽量不吃。其实，只要懂得选择，配合分量适中的正餐，零食也可以是均衡饮食的一部分。据我查证吃有些零食，好处还是多多的，比如以下的10种零食：</p> <p class="ql-block">1、无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。</p><p class="ql-block">2、巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱一样的体内反应物质。</p><p class="ql-block">3、葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。</p><p class="ql-block">4、大枣，预防血液病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生血液病。 </p><p class="ql-block">5、核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲秀韧。</p><p class="ql-block">6、花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素C2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素C2之不足，而且有助于防治唇裂，眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。</p><p class="ql-block">7、南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。</p><p class="ql-block">8、牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。</p><p class="ql-block">9、葡萄干，有益气、补血、悦颜之益</p><p class="ql-block">10、柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液中保持中性或弱碱性，从而有健身，美容作用。</p><p class="ql-block">现代人的生活越来越忙碌，准备健康食品的时间也相对减少，因此每天吃零食的人不断增多。如今新一代的消费者需要的是，方便却又不失营养的小食。假如有机会以健康食品代替自己喜欢的零食，估计有69％的人愿意选择更有营养的零嘴。 </p> <p class="ql-block">闲暇时，与零食来个约会，可以为你的生活增加一分色彩，添上几分滋味。</p><p class="ql-block">享受生活从零食开始~~~~~~~~</p> <p class="ql-block">此文是2006年10月10日我在新浪博客上写的博文【茅草是我博客的网名（截图）】👇</p>