<p class="ql-block"> ——我的减脂历程</p><p class="ql-block">我很后悔在这么好的年纪，做了这么久的胖子。</p> <p class="ql-block">出于健康的考虑，我去襄汾北众医院咨询大夫，准备做胆结石切除术，却被告知我身体的万恶之源在肝，当务之急不是手术，而是把体重减下去，相比一万多元的手术费，我感觉花两三千减个重，也不是啥大事儿，当下二话没说，按照医生的嘱咐，加入了北京生命说健康管理有限公司的科减队伍，那是2021年12月21日，距春节正好40天，我的初始体重70千克，我把目标设定到60千克，时间为40天，接下来就是每天坚持打卡，严格按照指导老师的要求执行，听课，学习，通过一段时间系统的学习，我从认知上得到彻底的改变，明白了肥胖的原因，找到问题，对症下药，从而使我改变了之前的饮食结构和生活习惯，更加合理搭配膳食比例，使营养更均衡，多频小口慢喝热水，适度运动，让更多的氧气参与脂肪的燃烧，同时也养成了良好的作息习惯，让能量达到负平衡。欣喜的是，如此这般之后，数据每天都在发生变化，经过40天的努力，到2021年1月31号，成功完成目标，期间，因为坚持打卡，有问题积极在群里提问，还得到北京生命说健康管理有限公司的最佳参与奖，即收获了健康，还收到了奖品。最关键的是以后可以一直这样自信的瘦下去，遇见更好的自己，这是我送给自己2022年新年最好的礼物，更是我一生的财富。非常感谢襄汾北众医院郝卫宾院长及团队医生的辛勤付出！！！感谢北京生命说健康管理有限公司营养师的在线指导！！！</p><p class="ql-block">下面是我部分数据与打卡记录，一并分享给大家：（如果你也有这方面的困扰，不妨略作参考）</p> <p class="ql-block">初始数据与完成数据对比</p> <p class="ql-block">两张对比照</p> <p class="ql-block">相关证书</p> <p class="ql-block">奖品</p> <p class="ql-block">部分打卡记录</p>