<p class="ql-block"> 今天是正月初七，祝大家春节愉快、上班愉快、写作业愉快！</p><p class="ql-block"> 感谢周围那些富有仪式感的人，还在营造着过年氛围……但你的身体并不需要这些，它只知道：你要锻炼了！</p><p class="ql-block"> 本期内容关键词：女足精神；瑞雪丰年；户外阳光；规定动作</p> <p class="ql-block">一场女足惊天逆转，荡气回肠，席卷中国。</p> <p class="ql-block">一场暴雪如约而至，迎风而降，银装荆楚。</p> <p class="ql-block">一场体能锻炼大戏，伴随女足精神，植根脚下实地，集结再发，又将掀起一轮腥风血雨......</p> <p class="ql-block">一、本次作业内容</p><p class="ql-block">1.跳绳。3-5分钟。</p><p class="ql-block">2.跑步。10分钟左右。其中3-4分钟的拍摄，上交完整全套视频。</p> <p class="ql-block">二、特别说明 </p><p class="ql-block">1.阳光</p><p class="ql-block"> 从前几期作业抽查情况来看，好多同学在晚上完成。虽然原因很多，个人建议大家今后最好能在白天进行“阳光体育”，理由：</p><p class="ql-block"> 一是安全性要强。</p><p class="ql-block"> 二是户外活动能预防近视。</p><p class="ql-block"> 三是增加人体对维生素D的吸收。</p><p class="ql-block"> ……</p><p class="ql-block"> 上述也是本期体肓健康知识内容。</p> <p class="ql-block"> 2.摄影</p><p class="ql-block">下面这位“摄像师”的表现令人佩服和学习。</p> <p class="ql-block"> 当孩子第一次极其艰难地完成了7分钟的跑步，“摄像师”不停提示要多走动调整呼吸，专业！精准!</p><p class="ql-block"> 第二次更是全程陪跑了13分钟，其间不断指导和鼓励。能完成这样的陪跑，应是一位有经历有故事的跑者吧？！</p><p class="ql-block"> 此刻的父爱，伟岸而挺拔！有力而细腻！</p> <p class="ql-block"> 三、温馨提示</p><p class="ql-block">“完整全套作业”是什么意思</p><p class="ql-block"> 一是阳光。跑步最好在“阳光”下进行，昨天的暴雪今天已化，明天应该可以跑步。</p><p class="ql-block"> 二是安全。注意地滑（包括我们的摄像师），注意保暖（戴双手套吧）。</p><p class="ql-block"> 三是规定动作。需要二人配合完成一次撞肩即可。这个动作一般多用于相互庆祝、鼓励、激发斗志、渲染气氛，对心理激励作用立竿见影，这恰巧是同学在体育考试、比赛时比较缺乏的。</p><p class="ql-block">当然你能说服路人来帮助一下，也未尝不可。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">如果没有规定动作，你的阅读理解水平、执行能力、认真程度......</p><p class="ql-block">特别强调要淡定、控制动作，不要出现如下情况：</p> <p class="ql-block"> 四、<span style="font-size: 18px;">截止时间</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 2月9日（正月初九）20:00。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"></span></p><p class="ql-block">五、提前剧透</p><p class="ql-block"> 从本次作业开始，老师抽查某些小组，将进行详细点评，望同学做好准备。</p>