运动，让我们健康起来 刘志平

志丹审计

运动，让我们健康起来

图/文 刘志平

我从乡镇调回之后，休整了一个多月，刚回来单位事少，整天清闲无事。总觉得身体老是不舒服，去医院诊疗，没有查出什么病。但浑身还是不舒服。心想原来在乡镇每天东奔西跑忙个不停，回来之后不锻炼导致了身体不适的主要原因。因此我就开始锻炼，通过五年的运动，我最近到医院进行全面体检，各项指标基本正常。主要有如下益处：

一是吸氧。我行走的路线主要是以河滨路为主。早晨从家里出发（中心街）一直走到麻地坪大桥，来回一万余步。在行走的过程中有鲜艳的花草、参天的大树相伴，还有绿色的草坪到处散发着新鲜的空气，一边运动，一边吸氧，锻炼让人心旷神怡，一身的舒服。晚饭后又从家里出发从原路再走一遍，这样年复一年，日复一日，我的身体的各项指标日趋正常。两岸的青山释放着清醒的空气，周河的涓涓流水散发着湿润的气水让我来享受，让我来品尝。

二是赏景。春夏秋冬景色是各不一样的，春天周河两岸是山花烂漫；夏天是绿染两岸；秋天是红叶满山；冬天是白雪皑皑。当你从人工湖畔漫步时遇到一场小雨一定会感受到江南小城的风景；当你沿途目睹那林立的高楼大厦一定会感受到在大城市行走；当你远看那山顶上的红塔及修建在半山腰上的各种亭子又是别样的风景；当你路过志丹雕像、红大旧址纪念馆、毛泽东旧居纪念馆、志丹陵园让你追忆那艰难岁月的红色往事；你再听听那树林里鸟儿叽叽喳喳的叫声又是一番景象。

三是思考。在行走的过程中，我边走边想，乐趣不断，思考过去的往事，也思考今天的工作与生活。我真希望我们应该少一点应酬，多一点锻炼。从酒桌中走出来，从麻将桌走下来。来一块锻炼，来一块享受大自然的风光。同时我们要善于思考，善于总结，把那些难忘的事总结出来，写出来。我曾写的《雪踏太平山》、《绿染保安城》、《运动，我的2015年》等散文就是在行走中构思、思考中写成的。

四是减压。我们每天都在紧张的工作，总有些不愉快的事情烦心，我们挤出一些时间，利用早晚进行锻炼，将每天的压力释放出去，将生活中烦事一件一件在这运动中释放，那心情一定会好起来的。世界卫生组织认为，走路是“世界上最好的运动”。据统计：每走一步，可推动人体50％的血液流动起来，达到活血化瘀的作用；可挤压人体50％的血管，也是简单的“血管体操”的训练；至少可运动50％的肌肉，有助于肌肉总量的保存。

五是健身。健身范围很广，我说的健身就是运动，就是每天坚持行走。锻炼必须有坚强的恒心与毅力来支撑，决不能三天打鱼两天晒网式的锻炼，那样是不行的。要有冬练三九夏练三伏的坚强信念来坚持锻炼，只有坚持锻炼，才会有很好的身体。应该是生命不止，运动不停的决心。一天多则两万步，少则一万步，不停的运动，就会有不一样的效果，这不禁让我想起了伟人毛泽东的话语“发展体育运动，增强人民体质”的谆谆教导。

　　　　 2016年12月25日