<p class="ql-block">1，爱美之心，人皆有之。许多女性在护肤上，花了很多金钱和精力，用世界高档知名的护肤品了，效果也不是特别理想。</p> <p class="ql-block">2，这很可能是因为，大家一直关注外在保养，但忽略了身体内在调理的缘故。</p> <p class="ql-block">3，其实，一个人的美丽，体现在很多方面，包括一个人的气色、精气神等等，是一个综合的体现。</p> <p class="ql-block">4，这与一个人身体的营养息息相关。比如，你可能用了保湿的护肤品，皮肤保持了湿润。但是，你的气色却是一般的，肤色也没有红润感，肌肤也没有什么弹性……</p> <p class="ql-block">5，从身体营养的角度来看，很可能是蛋白质吃的不太够、蛋白质吃得不够好。</p> <p class="ql-block">6，为什么这么讲？我们都知道，我们的皮肤、肌肉、头发、指甲等等的主要成分是蛋白质，所以，如果蛋白质吃的不够、吃的不好，我们的皮肤就比较难保持好。</p> <p class="ql-block">7，身体其实是一个智慧的系统，你吃的营养，身体会把它拿来先给我们的生命器官使用，比如心脏这些；剩下多余的营养，才会给我们的非生命器官，比如我们的皮肤、头发，所以，你吃的不够的话，肌肤就可能得不到足够的营养。</p> <p class="ql-block">9，还有就是，要想肌肤有弹性，那么胶原蛋白要足够，而胶原蛋白的主要成分是维生素C和蛋白质，所以，维生素C我们也不能缺。</p> <p class="ql-block">10，肌肤要红润，也就是说，我们血气要足，血红蛋白和铁元素这些营养物质同样不能缺乏。</p> <p class="ql-block">11，还有很多，比如维生素E，具有抗晒老的作用；维生素B，参与许多营养物质的代谢等等。</p>