警惕年轻人成肠癌“新宠”！别再忽视这些癌症的「助燃剂」！

展翼——您身边的健康管理顾问

肠道作为人体“最劳累的器官”，身兼数职却很脆弱：80%的消化和吸收在肠道内完成，90%的毒素靠肠道排出，它夜以继日地干着最脏最累的活，却被人误以为能坚强消化各种酸甜苦辣。近年来，肠癌（通常指结直肠癌）的发病率和死亡率呈上升趋势，每年增速约4.2%，已成为中国发病率最高的癌症之一，仅次于肺癌、胃癌。据最新统计数据显示，每3分钟就有一人死于结直肠癌，每1.5分钟就有一人确诊为结直肠癌。我国患病高发年龄比欧美国家患病高发年龄提早了15岁，30岁以下的青年白领罹患结直肠癌的比例逐渐升高，约占总患病人群的10%。肠癌的三大症状01排便习惯与性状改变排便习惯的改变常为本病最早出现的症状，多以便血为突出表现，或有痢疾样脓血便伴里急后重。有时表现为顽固性便秘，大便形状变细；也可表现为腹泻与糊状大便，或腹泻与便秘交替。02腹痛腹痛也是肠癌的早期症状，表现为右腹钝痛，或同时涉及右上腹、中上腹。因病变可使胃结肠反射加强，可出现餐后腹痛。 03腹部包块腹部包块提示肠癌已届中晚期，其位置则取决于癌的部位。表现为质地坚硬，表面呈结节状，局部肠腔狭窄。肠癌为何盯上了年轻人01肥胖研究显示，50岁以下人群，进行性肥胖与肠癌的发生具有相关性。尤其是腹部肥胖的人，肠癌的患病概率是普通人的1.5 02不良饮食习惯肠癌是消化系统的恶性肿瘤，与饮食习惯相关。长期摄入高脂肪低纤维的饮食，如煎炸、腌制食品、肉类（特别是红肉）等，易使肠道变得脆弱，增加罹患肠癌的风险。03久坐不动久坐不动会使肠道蠕动减弱、减慢。粪便中的有害成分包括致癌物会在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，易导致肠道免疫屏障功能下降，肠癌的发病风险增加。研究表明，久坐办公的人患肠癌的风险增加约44%。04吸烟饮酒吸烟者比非吸烟者死于肠癌的风险高34%，吸烟的年头越长，肠癌的死亡率越高。而有肠癌家族史的人每日酒精量摄入大于30克，将增加患肠癌风险。酒精会促使消化道血管扩张，并破坏消化道黏膜表面的黏液屏障，促进致癌物质的吸收。预防肠癌，及时筛查相比其它癌症，肠癌的发展速度相对缓慢，在发病早期，很容易与其它非肿瘤性疾病混淆。但如果提早进行筛查，早发现、早治疗就可大大降低死亡率。目前针对结直肠癌的早筛检查有以下几种手段：01便隐血检测指检查粪便中隐匿的红细胞或血红蛋白。这是应用最广的早筛技术，操作简便、迅速，价格便宜。推荐筛查周期为1年1次。02多靶点粪便DNA检测多靶点粪便DNA检测是近年来逐渐成熟的粪便DNA分子检测，其对结直肠进展期腺瘤的筛检敏感性提升显著。高危人群可每3年检查1次或每年1次。03结肠镜检查结肠镜是肠癌早诊的金标准，是发现结直肠肿瘤最直接的手段，其可直观地观察到肠道黏膜是否出现了癌前病变。04血基因（DNA）检测血液基因检查肠癌的敏感度要比便潜血更高，且采血检查的方式也较易被接受。预防肠癌，一定要做好这5点中华医学会消化病学分会等发布的《中国结直肠癌预防共识意见（2016年,上海）》指出，70%的散发性结直肠癌与生活习惯有关，且66%~78%的结直肠癌可通过健康的生活习惯而避免。因此，日常对肠癌的预防尤为重要，做到以下几点远离肠癌：01多吃膳食纤维膳食纤维如同肠道里的「清洁工」，可促进肠道蠕动和消化液的分泌，吸附毒素，降低肠道疾病的发病几率。多数研究均支持高膳食纤维摄入可在一定程度上降低结直肠癌风险。如果您平时吃的都是精米白面，可适当将其中的三分之一换成粗杂粮。 02少吃红肉和加工肉类制品红肉（牛肉、羊肉、猪肉等哺乳动物的肌肉组织）和加工肉类制品（腌制、熏烤、煎炸等的肉类食品）的摄入量与结直肠癌风险相关。03适当运动运动过程中，人的腹式呼吸会加强，一方面可改善腹腔脏器的血液循环，另一方面，还可促进胃肠道的蠕动，有益健康。每天最好有30分钟的运动时间。04多喝水、养成良好排便习惯平时足量饮用优质水，每日摄入1.5升左右，每天起床后喝一杯温开水，养成规律排便的习惯，有利于肠道健康。 05保持良好心态肠癌年轻化和社会竞争激烈、精神压力大有一定关系。保持良好心态，非常重要。