<p class="ql-block">当我们的心里充满情绪性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩、欣赏我们所拥有的事物时，我们的内在空间就会变小，难怪我们会觉得很不快乐、很不舒服。</p><p class="ql-block">能够提升灵性空间的活动，会让你在生活中感受到内心的一种悸动，感觉到一股深沉的喜悦或平安。</p><p class="ql-block">提升心灵空间的活动：</p><p class="ql-block">❶跟宠物或小孩玩（要全神贯注，而不是心有旁骛）。</p><p class="ql-block">❷与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光</p><p class="ql-block">❸照顾自己养的花草、宠物。</p><p class="ql-block">❹聆听优美的音乐。</p><p class="ql-block">❺轻松地读一本让人回味或受益的好书。</p><p class="ql-block">❻清理自己居家的空间。</p><p class="ql-block">❼与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。</p><p class="ql-block">❽写东西（日记或博客，与自己的内在有所接触）。</p><p class="ql-block">❾做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。</p><p class="ql-block">❿可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜伽、太极拳）。</p><p class="ql-block">1⃣1⃣听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。</p><p class="ql-block">1⃣2⃣欣赏艺术创作或表演。</p><p class="ql-block"><span style="text-align: initial;">1⃣4⃣静坐冥想。</span><br></p><p class="ql-block">这些活动都有一个特色——借由关注无形的东西，带领你进入自己内在的更深处。而且，它们的共通之处在于，用‘心’去体会，而不是用头脑去思考。</p><p class="ql-block">原来，心需要去扩大它的空间。全心和孩子玩、和伴侣共处温馨时光、侍弄花草、听喜欢的音乐、读一本好书、清理家居、与大自然共处、写东西、慢运动，我可以做这些让自己心灵变大，确实如此，全心去做时，真的会很开心。</p><p class="ql-block">让我坚定我现在每天坚持写日记是非常对的一个选择，花十几到三十分钟梳理下今天，是我特别好的感受。</p><p class="ql-block">今天和孩子、爸爸一起捏冬奥吉祥物冰墩墩，还比赛看谁捏的好，爸爸的手可比我的手巧多了呢😄是特别开心的时刻。</p> <p class="ql-block">道法术器势5个相结合</p><p class="ql-block">对我来说挺有难度，我就先写下来吧</p><p class="ql-block">1. 要有方向，有符合自己价值观的方向</p><p class="ql-block">2要遵守规则，也就是要很好的融入社会；</p><p class="ql-block">3.要有正确的方法</p><p class="ql-block">4.要懂得借助工具；</p><p class="ql-block">5.要顺势而为，积累势能，提升自信和能量；</p> <p class="ql-block">今日成功日记：</p><p class="ql-block">1，早上队友去买了早餐。有小朋友爱吃的牛肉饼，有我爱吃的肠粉、米线。</p><p class="ql-block">这次，拉着小朋友一起对爸爸说谢谢，谢谢他冒着雪去买早餐，谢谢他记着我们的爱好。</p><p class="ql-block">看《爱的五种语言》，有一个是肯定言语，知道就做起来❤</p><p class="ql-block">2，和孩子、队友沉浸于捏冰墩墩的世界里，欢乐时光。</p><p class="ql-block">3，剪辑了个短视频，蹭了个冬奥热点话题，视频号上相对数据好一些</p><p class="ql-block">4，现在能随时切入看书的状态，这和之前一看书就想刷手机的状态进步非常大。</p><p class="ql-block">5，和孩子一起拼搭漫步机，开放性玩具我也喜欢哪，想要啥就自己来拼搭。粘土也很好玩，虽然我手并不巧</p>