<p class="ql-block">HAPPY NEW YEAR</p><p class="ql-block">胶原蛋白</p><p class="ql-block">新春佳节，亲朋好友相聚，亲爱的艾家人，是否又成为人群中的焦点，最美的那道风景线呢？有没有被夸一句怎么越来越年轻了？</p><p class="ql-block">这个时候，一定默默在感谢艾多美的大众精品吧，被感谢的也一定少不了胶原蛋白。</p><p class="ql-block">“皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程”——胶原蛋白之父布兰特博士</p> <p class="ql-block">什么是胶原蛋白</p><p class="ql-block">胶原蛋白约占人体蛋白质的25%，是人体内非常重要的蛋白质，胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、强脯氨酸等氨基酸以不同形式存在于皮肤、骨骼、软骨、韧带等部位，是维持身体正常活动所不可缺少的重要成分。</p> <p class="ql-block">胶原蛋白的流失</p><p class="ql-block">随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化流失并逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时含量不到18岁时的一半，老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失，造成皮肤塌陷。所以，要延缓衰老必须要补充胶原蛋白。</p> <p class="ql-block">哪些人需要补充胶原蛋白</p><p class="ql-block">1、年龄在25岁以上 </p><p class="ql-block">2、一周内有3个晚上是超过12点睡觉 </p><p class="ql-block">3、每天用电脑超过4个小时 </p><p class="ql-block">4、经常熬夜加班，出差 、长时间处于空调的环境下 </p><p class="ql-block">5、皮肤干燥，不光滑 </p><p class="ql-block">6、经常化妆 、长时间被阳光照射 </p><p class="ql-block">7、极少保护皮肤 </p><p class="ql-block">8、长期处于油烟跟二手烟的环境下。</p><p class="ql-block">如果你符合以上任意一条，都是在提醒你补充胶原蛋白哦</p> <p class="ql-block">春节期间</p><p class="ql-block">如何更好的补充胶原蛋白</p> <p class="ql-block">1、适量补充优质蛋白质</p><p class="ql-block">节日里，富含蛋白质的肉蛋奶摄取是少不了的，很多爱美的伙伴也一定会吃猪脚、鸡爪等，但一定要记住这些食物脂肪含量也不少哦，适量摄取。</p><p class="ql-block">2、补充维生素C</p><p class="ql-block">多吃蔬菜、水果是好选择，不仅开胃解腻，还能帮助补充膳食纤维，有助肠道通畅。更重要的是富含维生素C，那可是胶原蛋白合成的重要原料。</p><p class="ql-block">3、做好防晒</p><p class="ql-block">休闲在家，很多伙伴放松得连妆都懒得化了。可是小艾提醒大家，清洁和防晒一定要做哦。即使在室内，紫外线依然会引起皮肤提前老化，所以防晒还是要乖乖做好。</p><p class="ql-block">4、保证充足睡眠</p><p class="ql-block">春节期间，聚餐、追剧、打牌，很多伙伴进入到黑白颠倒的状态，这可会加速胶原蛋白的流失哦。每天保证7小时以上的睡眠还是要的哦。</p><p class="ql-block">5、直接补充胶原蛋白</p><p class="ql-block">不多说，你懂的。</p>