哈佛大学研究：心态不好，所有的养生都是徒劳的

握瑜怀瑾

哈佛大学曾做过一个有名的安慰剂效应实验。

实验中，毕阙博士给两组病人服用一种跟维生素差不多的“假药”。

不同的是，第一组，被告知这种药有极高的治愈率，第二组没有被告知药效。

一段时间后，神奇的事情发生了。

第一组病人的身体状况开始好转，而第二组病人，病情跟之前一样。

这次的实验，毕阙博士认为：

让“假药”起效的，是病人的正向心理暗示——他们相信药物有效。

周国平说：“人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生。”

好的心态，是治愈一切的良药。

01

永远别让心情生病

不知道你有没有听过一首名为《28.7》的歌。

这首歌之所以名为《28.7》，是因为我国每年约有28.7万人自杀，其中40%患有抑郁症。

心理学家武志红说：“每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。”

很多时候，身体出问题的人，其实都是心里出了问题。

网友@Seeker分享过自己的患癌经历。

高二那年，她被确诊卵巢癌，发现时，已是中期。

但这只是开始，后面还有更大的打击在等着她：先是卵巢癌，然后心肌炎、纤维瘤。

两年的时间里，她在学校和医院之间来回穿梭，过着和同龄人截然不同的人生。

她说，从来没想过，有一天我居然会得癌症。

为什么这么年轻，就得了卵巢癌？

答案，就藏在她的心态里。

小学五年级，她父母离婚，后又遭遇家庭破产，生活的巨浪此起彼伏，压得她喘不过气来。

自那以后，她便郁郁寡欢，这种抑郁的状态持续了六年之久。

就这样，癌症不动声色地找上她了。

当时她的主治医生告诉她，癌症大多是心病。

叔本华在《人生的智慧》一书中也曾写道：

“我们的幸福取决于我们的愉悦情绪，而愉悦情绪又取决于我们身体的健康状况。”  

这让我想起一个很震惊的数据——你的每一次生气，对身体来说都是一次地震，在瞬间对身体产生巨大影响，和不可逆的损伤：14种病，8大器官受损……

人生过的是心情，生活活的是心态。

千万别让你的心情生病，没有好心情，再好的生活你都尝不出甜味。

02

不要低估心态的力量

前两天，看到一个很神奇的新闻。

一名91岁的老人走失，7天后被发现时，她被卡在了半山腰的一棵树上。

救援人员把旁边的树枝清理掉，才救下她。

令人难以置信的是，她仅靠口袋里的萝卜，足足撑了7天，救援过程中，她还唱起了苗歌。

有人说，难怪她活到90多岁，少见的意志力、乐观的态度，都是奇迹发生的前提。

清末名臣曾国藩说过：“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。”

文学大师季羡林先生，他在随笔《过好这一生》里，也说过这样一件事。

有一回，他生了一场大病。

但他始终认为，自己患的不过是很轻微寻常的癣疥之疾。

生死关头，当主治大夫正和北大校长商量着要给他发病危通告时，他躺在病床上，并没有愁眉苦脸，心情郁闷，反倒开心地和身边人谈天说地。

在医院里的46天里，他从没有过危急感。

甚至有闲情写日记，将病中的所见所闻全都记录了下来。

随后季羡林顺利地度过了这次难关。

事后，当他得知原来病情如此严重时，连他自己都感叹说是“奇迹的出现”。

心乱则百病生，心静则百病息。

后来，季羡林还自创了一个“三不”长寿秘诀，其中有一个是“不嘀咕”，意思就是对什么事情都不嘀嘀咕咕，不自怨自艾，保持乐观愉快的心态。

最苦通透，繁思寡寿。

心态的力量，有时候，比医生的力量更大。

就像西方有一句谚语说的那样：不烦恼，不生气，不用血压计。

当你保持一个好心情，想得开，活得透，疾病就没那么容易找上你。

03

养心是最高级的养生

身体不好，很多时候都是心态打了败仗。

万病心中生，万境心中起，养心，才是最高级的养生。

《养真集》中说：自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。

天有不测风云，人有旦夕祸福，谁也不能左右命运的安排。

无论喜乐悲欢，还是得失因果，顺其自然就好了。

保持内心的宁静，不让外界的负能量侵扰身心，胜过各种灵丹妙药。

孔子就曾告诫弟子颜回，让他学会“心斋”。

即摒除杂念，使心境虚静纯一。

不纠缠于过往，便不会有什么遗憾；愿意放下执念，便会有开朗的胸襟。

明朝医学家龚廷贤认为：物来顺应，事过心宁，可以延年。

既往不恋，当下不杂，未来不迎，修心养身，是为最高境界的养生之道。

很喜欢林清玄说的一句话：“人生需要准备的，不是昂贵的茶，而是喝茶的心情。”

三千烦恼，不如淡然一笑。

只要心怀暖阳，生活定会处处明媚，心情自会无忧无伤。