<p class="ql-block"> 北京时间2月4日4时51分，迎来“立春”节气。立春，一年四时之始，二十四节气之首。立春，意味着天气逐渐回暖，万物渐次复苏。</p><p class="ql-block"> 一年之计在于春。现在，快跟随我一起来了解二十四节气之首～立春！</p> 立 春 <p class="ql-block"> 立春亦称“打春”、“咬春”，又叫“报春”。“立”是“开始”的意思，“春”表示季节，故立春有春之节气已开始之意，也就是春季的起始。</p><p class="ql-block"> 此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。</p> 立 春 三 候 <p class="ql-block"> 中国古代将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”。</p><p class="ql-block"> 一候东风解冻：说的是东风送暖，大地开始解冻。</p><p class="ql-block"> 二候蛰虫始振：蛰，藏也；振，动也。说的是立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒。</p><p class="ql-block"> 三候鱼陟负冰：陟，升也。鱼当盛寒伏水底而遂暖，至正月阳气至，则上游而近冰，故曰负。说的是立春十日后河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠</p> 立 春 习 俗 <p class="ql-block"> 中国古代是个务实又温柔浪漫的年代，按节气起居劳作，把生命与自然紧密地联系在了一起。立春既是一个古老的节气，也是一个重大的节日。因此在历史上便演化出了许多围绕立春而举办的活动及民俗，如“打春”、“咬春”、“踏春”等活动。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">打 春</b><b style="font-size:20px;"> 🌺</b></p><p class="ql-block"> 民间各地在立春前一日，就有一名春吏沿街高喊：“春来了”，俗称“报春”，大人孩子见了春官都要作揖回礼。还有一人敲锣打鼓，到每家去报春，送上印着春牛和二十四节气的迎春帖子，可能就像现今的挂历台历，集上亦有泥塑的小花牛出售给孩子们做玩具。立春日当地太守要与民同乐：亲自手执牛鞭鞭打耕牛：要抓紧务农，莫误大好春光。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">咬 春 🌺</b></p><p class="ql-block"> 春盘、春饼、春卷、春盒，吃生菜，吃萝卜谓之“咬春”，一个“咬”字道出节令的众多食俗。春盘春饼是用蔬菜、水果、饼饵等装盘馈送亲友或自食，称为“春盘”。</p><p class="ql-block"> 据历史文献记载，在晋代时已有春盘，时称“五辛盘”。五辛广义讲是指五种辛辣蔬菜(葱、蒜、椒、姜、芥)制做的五辛盘，服食五辛可杀菌驱寒。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">踏 春 🌺</b></p><p class="ql-block"> 春暖花开，亲朋好友一同出游，也称出城探春，共同感受春天的美好。</p><p class="ql-block"> 但今年由于疫情，还是建议大家尽量减少外出，如外出尽量避免去人多的地方，一定好戴好口罩，做好防护！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 祭 祀 🌺</b></p><p class="ql-block"> 很多地方，在立春这天都要祭祀祖先，表达对先人的怀念和感恩。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠</p> 立 春 的 植 物 <p class="ql-block"> 立春之后，大地回春，春天的花草都有哪些呢？有诗说：“桃始夭。玉兰解。紫荆繁。杏花饰其靥。梨花溶。李花白。”</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">玉兰</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">油菜花</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">水仙：</b>翠条招摇，金盏簇拥。满屋尽在弥漫水仙花的香气。每年春晚嘉宾席的桌上都会放上一盆盆水仙花。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">梅花：</b>梅花最好是立春，过罢年就可以在梅花下面摆上立春的茶席了。凌冽清幽的花香，清新润喉的热茶，在乍暖还寒时，一定是最美的事情。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">迎春花：</b>“疏条宛若烟柳 ，老根好似盘虬，花四五，凌三九，黄金英，若星宿。”</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">黄鹌菜</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">附 地 菜：</b>春日之后，不久它们就会开出淡蓝色的细小花朵</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠</p> 立 春 养 生 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);">🌸 | 衣要下厚上薄</span></p><p class="ql-block"> “春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，而初春天气变化较大，乍暖还寒，所以，立春天气开始变暖时不应当马上脱去棉衣，穿衣也要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);">🌸 | 眠要早睡早起</span></p><p class="ql-block"> 春天人体气血需舒展畅达，首先提倡的是早睡早起，规律起居，晚上11时之前上床休息，早晨到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理，主动调心摄神与自然顺应，达到神采奕奕，精力充沛的状态。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);">🌸 | 食要少酸多辛</span></p><p class="ql-block"> 据《千金要方》讲:“春日宜省酸增甘，以养脾气。”立春后阳气初生，饮食应当适当增加气味辛甘温性的食物，辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等；不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、参、附子等，以免阳气生发太过导致上火；同时应当减少酸性食物摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，否则可能导致人体阳气生发不及，郁结在内，气机不畅，而生病变。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">🌸 | 动要适当舒展</span></p><p class="ql-block"> 适应立春生发之气，立春后需要适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新，从而促进人体阳气的生发。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);">🌸 | 志要常达戒怒</span></p><p class="ql-block"> 中医讲春天属木，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。立春时节，情绪上要提醒自己戒急躁易怒，忌心气抑郁不展，要保持心境平和恬淡畅达，心胸豁达乐观。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">🌸 | 脚要常泡以祛寒</span></p><p class="ql-block"> 立春后晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。注意：要以温水慢慢加热，千万不能一下水烫的要命，这样会把寒气逼回体内，泡30分左右，身体觉得暖洋洋即可，不能图一时之快大汗淋漓，导致伤津耗气，反于体有害。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠</p> 立 春 的 诗 句 <p class="ql-block" style="text-align:center;">《立春后五日》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唐•白居易</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">立春后五日，春态纷婀娜。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白日斜渐长，碧云低欲堕。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">残冰坼玉片，新萼排红颜。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">遇物尽欣欣，爱春非独我。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">迎芳后园立，就暖前檐坐。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">还有惆怅心，欲别红炉火。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《立春偶成》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宋•张栻</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">便觉眼前生意满，东风吹水绿参差。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《立春日》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宋•陆游</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">日出风和宿醉醒，山家乐事满系龄。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">年丰腊雪经三白，地唆春郊已遍青。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菜细簇花宣薄饼，湖村好景吟难尽。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">酒香浮蚁泻长瓶，乞与侯家作画屏。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠</p> 成人可带孩子做这些 <p class="ql-block">1. 春游踏青</p><p class="ql-block">2. 到户外观察植物变化（可以请幼儿带上放大镜、捕虫网、玻璃罐等工具）</p><p class="ql-block">3. 户外拍摄或写生</p><p class="ql-block">4. 制作春牛图</p><p class="ql-block">5. 学习关于立春的诗句</p><p class="ql-block">6. 赏花</p><p class="ql-block">7. 制作并品尝春饼</p><p class="ql-block"> 如外出尽量避免去人多的地方，一定好戴好口罩，做好防护！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 2月4日，今天立春，正值第24届北京冬奥会开幕，让我们把一份“春”日祝福送给中国冬奥健儿。祝健儿们：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">不负春光勇争先，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">春风得意再奋进，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">春华秋实硕果累，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">春色满园共凯旋！</b></p><p class="ql-block"><br></p>