这张照片是我（三排右二）40年前参加江西省第一届大学生运动会九江师专代表队的合影。我参加的项目长跑，没有取得名次。许多曾经是省体工队的学员代表各自新单位参赛，我们业余选手无法竞争。1982年五一节后的南昌很闷热，比赛那天还有几个人员昏倒，我看看没有希望得到名次，便识相下场，居然还得到带队老师表扬。他说，爱护身体最重要，你的选择是对的。<div> 从此，我与长跑竞技项目有了不解之缘！<br><div><br></div></div> 1..缘起——功利性 上世纪70年代中期，我从赛湖农场（又称江西生产建设兵团一团）顶替进入九江国棉三厂（又称江西生产建设兵团21团）锅炉房，当了5年炉前工。高考改革后，有幸考入九江师专（后易名为九江学院）中文系读书。<div> 入学伊始，就天天晨练路跑，基于没有好身体完不成繁重的学习任务，有可能被退回原来的工作单位的考虑。</div> 三班倒的工作场所 锅炉房烟囱 2021年9月12日，天南海北的炉友相聚上海浦东,(后排左三为笔者） 2.回报——激励性 经过一段时间的锻炼，在校运会中长跑比赛中活动好成绩，因而被选拔参加省大学生运动会。受此鼓励，自我意识觉醒，认识到自己在长跑方面还是有能力的。为保持这种优势，就越发自觉锻炼身体，精神面貌也很振作，形成了良性循环。目的是健康，意外获健美。可谓是“无心插柳柳成荫。<br> 赛前自拍留影 红海栈桥下水前热身 天寒地冻无所惧 3.参赛——偶然性 2010年秋季开学，普陀区体育教研员、也是教育学院同事的陶霞，在组织团队参与马拉松活动。她热情邀请我也参加。我听之有些忐忑不安，但又怕失面子，便答应参加，试水马拉松。我真是个”菜鸟“，参赛那天居然穿了平板鞋，脚板磨出好几个血泡。 普陀区教育学院陶霞（居中）、信息技术教研员黎亮 普陀教师(半程）学生（健身跑）参加2010年12月5日东丽杯马拉松比赛合影（最后居中为笔者） 首战告捷，坚定信念，挑战全马！ 首次完成人生的长跑挑战，以5小时零三分的成绩完赛。 4.晨练——常态性 几十年来，晨练是雷打不动，当然是在有条件的情况下。条件不容许，就想方设法弥补。如回沪工作的几年，女儿上小学、初中的那些日子，早晚需要送接她上学，晨练自然无法进行，只好利用双休日多跑一点。待孩子上高中了，自己骑车上学，我又恢复晨练了。甚至是出差、旅游，我都备好运动衣服和鞋，足迹留痕天南海北。 华东师大中山北路校区的运动场天天打卡 华东师大中山北路校区的运动场天天打卡 匈牙利多瑙河畔 奥地利小镇 德国莱茵河畔 美国费城街头 黑龙江五大连池郊外 九江南门湖 上海外滩 5.远足——目标性 远足比较枯燥，要耐得住寂寞，可以赋予跑步的意义。这样就可以觉得有价值！如自己的生日、国庆可以跑，迎新年可以跑。自觉自律，就会养成好的生活习惯。2008年8月8曰，北京奥运会举办日定为全民健身日。每年此时自己就会自觉远足，从家门口的古北路桥沿着弯曲的苏州河跑步去外滩，而且是来回。2013年8月8日在费城探亲，沿着宾大校园附近的河流旁跑道跑了二个小时，后又折回华埠购物，到家总共花了三小时。2019年8月8日，仍然在费城探亲，当天早上到了费蒙特公园，也是费城马拉松出发点和终点，沿着斯库尔基尔河跑了万米。 斯库尔基尔河畔 庐山山北步行道，2020年春节前夕，冒着冰雪攀越到了牯岭镇。 长风公园一年一度的迎新万米长跑 2020年8月8日全民健身日，跑到十六铺码头。 2021年8月8日早晨，跑到上海党的一大纪念地。 2021年8月8日早晨，跑到上海党的四大纪念馆。 6.参赛——拼搏性 早些年曾有不少人问我，跑马拉松有津贴吗？我是哈哈大笑，回答说，不仅没有津贴，还要自掏腰包。他们听了直摇头，觉得不可思议。他们是没有尝到其中的乐趣。<div> 路跑多年早睡早起，不管是对自己还是对生活，都能保持有条不紊，会促进自己不断进取。自律是一种坚韧的精神，耐得住寂寞，耐得住磨练。每次的马拉松赛，均需凭借体力、耐力和毅力完成。</div><div> 如第二次参加费马，由于下了一夜的雨，路面滑滑的，不敢大抬步奔跑，只得小心翼翼弓着腿踏地，时间久了，右大腿酸痛无力，右腰也有些不舒服。右足腱炎症痊愈了，左边足键还有问题。为了可持续跑步，从20公里开始就走走跑跑。以往是十公里一个小时，这次是十公里一个半小时。中途风雨交加，上身有防水衣遮挡，下身和脚就没有法子，任如注的水流到鞋里。越跑越慢，双腿很难迈出，缘于穿了两条裤子，紧紧缠绕，无可奈何找个地方坐下，慢慢把内裤退去，重新上路。这样慢慢恢复了体力。后面20公里跑了艰难。路上看见两位中年母亲推着躺在轮椅床上的孩子飞奔，实属敬佩！冲进终点，跑了五个半小时。回家途中，阵阵寒意袭来，双腿如同灌了铅，慢慢往回挪。<br></div> 2012年上海半马 2013年＂上马"上不去， 只能挥别黄浦江，跃然＂杭马"。在西湖岸边赏景，在起伏山顶慢行，在梅岭隧道飞奔!由忐忑不安到充满自信! 2013杭州全马证书 2014上海全马成绩 2015转战千岛湖全马“湖乱跑” 2016上海全马 2017上海全马 2018年11月18日，相隔上马12个小时，费城马拉松举行。费蒙特公园出发点，人声鼎沸，热闹的氛围立刻激发自己快乐的情绪。出发前男女主持人助兴像讲相声似的，尽管是听不懂语言，但从全场互动的氛围来看煽情是成功的。队伍一路向南到了河边右拐回到费城市区，直达34街德雷舍尔大学进入东边的乡间，然后回到出发地再左拐沿着河流前进，到了小镇回头，到终点。由于气温低，这次发挥可以，4小时45分完成任务，比去年2017年上马提前半小时。 2018费城马拉松成绩 2019年11月24日， 凌晨五点多起床，沿着春天街往美术馆方向前进，20分钟后进入费蒙特公园出发点参赛。中途风雨交加，咬紧牙冠坚持。全马的确超越了大多数人的能力，每每遇到特别困难时就想再也不参加全马了。最终迈进终点，跑了五个半小时，似乎是最差的一次，但能够完赛，非常欣慰。 2019费城马拉松成绩 2020上马全程成绩 偶尔露峥嵘 赛事移到家门口 2021，马拉松缺席，幸好有这个十公里赛弥补。 2021上马已经中签，疫情使之取消赛事，顺延到2022上马。静待上马阵阵脚步声在黄浦江两岸“嘚嘚嘚'响起!