2022立春顺时生活2.4～2.18

采薇

2月4日是立春，顺时生活食方来啦~

1⃣️茶方：（可5选1，选择适合自己的）。

1.排浊抗霾茶（即清肺排毒茶）：排毒、生发阳气。

2.蜂蜜陈皮茶：健胃、舒肝、养胃。

3.玫瑰柠檬茶（2.14情人节茶方）：养肝、养脾。

4.鱼腥草茶：

5.舒肝解郁茶：

2⃣️食方：

春饼、春盘：排毒、抗毒。

3⃣️辅方：

节气待办：按摩头皮、足浴（防脚寒）、佩香囊（避疫、防病毒）、准备雨水节气食材。

4⃣️一问一答：1.23～2.4

5⃣️春生养生·宜·忌：

6⃣️日常养生指南：

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①排毒、抗毒——春饼、春盘

②排毒、生发阳气——排浊抗霾茶

③健胃、舒肝、养胃——蜂蜜陈皮茶

④养肝、养脾——玫瑰柠檬茶

节气待办：按摩头皮、足浴（防脚寒）、佩香囊（避疫、防病毒）、准备雨水节气食材。

相关做法和材料可以在老师公众号搜索。

以下是详细做法：

1⃣️茶方

1.清肺排毒茶：

基本配方：鱼腥草茶15克（遇传染病流行用30克），喜饮茶者加入乌龙茶7克。

壬寅虎年的特别调养配方：这段时间感觉上火、咳嗽的人，可以用腥草15克、罗汉果1个、菊花3克，即“果菊清饮”的配方。

做法：沸水冲泡，代茶饮。

功效：清肺、解烟毒、消炎、抗感染，预防流感、慢性咽炎、气管炎、肺炎、皮肤疱疹、全身各处炎症。

注：脾胃虚弱的人，可以配一个陈皮。就是下面的第4个茶方。

壬寅虎年24节气养生茶：立春

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2.蜂蜜陈皮茶：

原料：川陈皮半个，蜂蜜10到50克。

做法：

1.将半个陈皮和5杯冷水一起下锅。

2.煮开后，再小火煮5～10分钟。

3.将煮好的陈皮水晾到温热时，加上几勺蜂蜜调化，当茶喝。

4.如果上班族没有时间煮水，也可以把陈皮放在茶杯里，开水冲泡，焖上20～30分钟，等水晾温了以后再加蜂蜜。

保健功效：健脾、舒肝、养胃。

特别功效：缓解胃溃疡发作时的疼痛。

允斌叮嘱：有胃溃疡的人，喝这个茶可以增加蜂蜜的用量，用五杯水煮陈皮，配半杯蜂蜜。在饭前空腹喝蜂蜜陈皮茶，养胃的效果更好。

养脾胃，喝蜂蜜陈皮茶。

蜂蜜可以说是甜味调味剂中最高级的一种了，它的营养荟萃了百花的精华。怎么吃蜂蜜，保健作用才好呢？用蜂蜜配陈皮效果不错。

三款陈皮小茶方

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3.2.14情人节茶方·玫瑰柠檬茶：

原料：玫瑰花12朵、柠檬3片（新鲜柠檬更好）、红糖适量。

做法：取12朵玫瑰花，沸水冲泡，加入3片柠檬，适量红糖。

功效：愉悦身心、减轻压力、美白淡斑、消除口气、心血管保健。

这道茶也很适合男性，对平时工作压力大，或血脂高、脂肪肝的人很有好处。

春日的庆典：爱心茶

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4.鱼腥草茶：

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5.舒肝解郁茶：

辛丑岁24节气养生茶：春分

2⃣️食方

春饼·春卷·春盘·五辛盘：

原料：蒜苗、藠头叶子、韭菜、油菜苔、香菜、萝卜、萝卜缨、萝卜苗、芹菜、荠菜、葱叶、绿豆芽、香椿芽、春饼、青萝卜、胡萝卜丝、金针菇。

做法：

1.把以上蔬菜，任选5种或5种以上。锅里水烧开，加一点盐和油焯水，捞出沥干。

2.放春饼、春卷上包好。

3.吃的时候配上青萝卜来消食。

功效：春饼：春饼里面包的都是适合春天吃的菜，比如：绿豆芽、韭菜等，把它们放到春饼里面卷到一起来吃，为的是补充人体的生发之气。

春盘菜：对于我们初春养生，既有共同的作用：排毒、抗毒，又各有所长——

芹菜去风气，韭菜行血气，香菜通阳气，荠菜和油菜苔利肝气、蒜苗醒脾气、萝卜和萝卜缨消食气、葱叶散寒气……

立春开始一个月，可以吃春饼、春盘：

从立春节气开始，就不再进行冬天的进补了，这时候的首要任务就是给身体排毒，还要抗病毒。五辛盘，不只是立春这天吃，最好是整个立春节气都吃，连吃一两个星期。不一定每天都要把五种蔬菜配齐，有什么吃什么。这些辛味蔬菜很适合春天保健，味道又都鲜美。

在立春节气，我们可以吃两样东西：春饼和春盘。整个立春节气的十五天都可以吃。如果您吃了觉得舒服，吃一整个月也没问题。因为立春在月之初，它属于一个节，是可以管一个月的。

立春：且试春盘，人间有味是清欢

3⃣️辅方

节气待办：按摩头皮、足浴（防脚寒）、佩香囊（避疫、防病毒）、准备雨水节气食材。

4⃣️一问一答

附：【一问一答1.21～2.4】

1.问：养生枕刚收到货，必须要等立春那天才可以开始用吗？

答：可以提前几天的——小编。

2.问：是的呢，北京的雪难得的下上两天。今早一开门，养生枕到啦，可以今天就用上吗？用春还是冬呢？

答：过几天打开春季枕囊用上。

3.问：感冒的时候儿童鼻炎枕可以继续用不？

答：可以的。

4.问：收到香珠第一晚睡眠就有明显的改善。但是白天基本不带，怕洗碗洗手的沾到水。

答：沾到一点点水问题不大，香珠还是白天戴效果更好。

5.问：老师银币刮脸，脸上要涂油吗，还是直接去用银币刮？

答：涂点油比较好。

6.问：（香珠）哪款是安神的?

答：梦觉。

7.问：我是敏感皮肤，戴香珠没事，青皮子戴在左手腕总是痒，长红疹子，是身体有什么问题吗，能坚持戴吗？

答：可能是对青皮子含有的柑橘精油过敏。

8.问：脖子带青皮子串，手腕带香珠可以吗？香味会混吗？

答：没问题的。

9.问：昨晚和家人生气，半夜醒来胸闷委屈想哭，辗转难眠之时，忽然想起老师，枕着老师的枕头心中莫名的有了安慰，好像看见老师在对我微笑安抚着我的情绪，感谢有陈老师陪伴的岁月，老师的物品每一样都很干净很漂亮，我想也只有对自己有要求人才会做出同样有要求的产品，祝福老师！

答：今天喝些玫瑰花吧。这段时间，人的情绪确实容易波动，大家多注意调理。

10.问：老香珠收到了，味道很舒服，每天戴着可以当佛珠持着念佛吗？会不会容易磨损?

答：香珠经常拿在手里盘它，更好的，会出包浆。

11.问：之前的洗面奶缺货，可以用这个洗手液替代一下吗？

答：不可以哦，洗手液更强调清洁防菌功能。我没有洁面乳时，是用藿香沐浴泡沫来代替。

12.问：这个洗手液小孩可以用吗？期待出儿童洗头膏，洗面奶，护肤油。

答：可以的呢，老师出的护肤品都对孕婴友好——小编。

13.问：我屯了很多藿香沐浴液，可以用它洗手吗？

答：也可以，在家的话用也够了。外出或接触外人，还是要用洗手液。手部是全身最容易接触外界病菌的部位，所以洗手液的洁净功效要比沐浴液强。

14.问：洗手液 放入分装瓶随身携带使用后 没水不冲洗 可以吗

答：不可以哦。我是随身带一小瓶，在洗手时拿出来使用。

15.问：老师的洗面奶可以当洗手液用吗

答：是不是有点奢侈了？而且清洁防菌力不够。

16.问：昨天下单了栀子贴，请教一下： 年轻姑娘，吃家常饭也容易上火，例假不太多，有时头晕的体质，平时适合贴么？贴手心脚心就可以否？

答：这个不适用。栀子手心贴，适合儿童发烧咳嗽，老人胸闷心悸，这些人群平时调理。

17.问：做煲仔饭的钵子也可以用来发豆芽吧？

答：可以呀。

18.问：今年药枕是不是已经可以开始使用了？

答：可以了。

19.问：咱们的洗发和沐浴类产品，2岁以上儿童可以使用吗？

答：可以的。

20.问：买了虾干给小朋友助高高，请问虾干和鲜虾有什么区别呢？

答：没有太大区别，虾干是野生的，自然晒干，干净放心一些。

21.问：祝允斌老师新年快乐，心想事成。老师说今年阳气足，遇到更年期容易潮热该怎么调理应对呢？

答：梅子汤是解药。

22.问：怪不得最近总想喝梅子汤，难不成我早早感应到“风木”之气？看到老师的推文，可以放心大胆地喝了。谢谢老师！

答：我家已经喝五天了。

23.问：老师新年快乐！我家冬天一直喝加强版梅子汤 ，请问老师食材可以煮两次吗？煮了一次丢掉太可惜，是否煮两次功效不那么好？

答：可以的呀。

24.问：给老师拜年了！祝老师虎年如虎添翼，万事遂意！我家五岁的儿子已经喝了一年的乌梅汤，天天喝，只是我给他加了黄冰糖以调和口感，请问老师这样给孩子长期喝可以吗？

答：如果孩子喝了胃口好就可以一直喝。

25.问：何香猪肚汤炖好以后可以少加点盐和香油再喝吗？孩子不喜欢猪肚和小茴香的味道，但是又有胃炎，想给她调理调理。

答：可以的。

26.问：10岁孩子可以喝加强版梅子汤吗？可以和大人一样顺时养生吗？

答：当然，孩子从小顺时养生，打好基础，终生受益。

27.问：陈老师，在昨天的推文里面写今年的养生重点有梅子汤，五味子，这些是酸味的，春天可以吃吗还是要等到夏天才可以？

答：肝血不足的人，全年都可以。

28.问：在万物买的鱼腥草嫩尖也可以泡这道茶（清肺排毒茶）吗？这两天早起喉咙吞咽有点困难，不知道是不是熬夜熬的？

答：如果咽喉肿痛，可以加蒲公英根或牛蒡茶。

29.问：老师每天文章就是精神食粮，收益之大，无法言说！孩子最近早上刷牙老是干呕！请问老师喝什么配方茶！今天这个茶方（清肺排毒茶）可以喝吗？是否对症？

答：这个症状也是今年容易出现的，加些陈皮吧，如果还有就搜索“防春困茶”。

30.问：年前想买墨鱼干和几本书 才发现快递都不邮寄 内蒙很远很远吗 居然邮寄不成[流泪]

答：我也想问快递公司同样的问题：北京很远很远吗[流泪]

31.问：正好春节前二天感冒了，嗓子疼，这俩天又咳嗽，我煮的鱼腥草，蒲公英，夏枯草，允斌老师，问下我这样喝是否可以？

答：嗓子很疼的话，这样喝可以的。

32.问：清肺排毒茶，10个月孩子可以喝吗？

答：10个月的宝宝喝母乳最防病。可以妈妈喝节气茶。

33.问：老师，新年快乐！最近两天我三岁宝宝夜里抓挠厉害，皮肤痒，请问怎么护理？还有就是我们这边公鸡称雄鸡，是易发物，怎么平和它的发性？

答：小茶包书写过的金银花甘草茶，推文也发过（搜索关键词）。今年确实容易有这些问题，喝鱼腥草也是有预防的作用。关于发物，也可搜索历史文章。

34.问：祝老师和家人：新年快乐！吉祥如意！每天早上都要读老师的文章，老师的养生书籍也在空余时间学习，并跟着老师顺时养生，受益匪浅。我父亲有三高，这个季节加味梅子茱萸汤可以继续喝吗？

答：可以的。

35.问：老师新年好！一到过年，管不住孩子们的嘴，好吃的太多了，诱惑太大，有没有什么茶可以保护他们的脾胃啊？怕吃多喝多，脾胃受伤又要生病。

答：别忘了梅子汤哦。

36.问：允斌老师新年快乐！每天清晨的期盼就是看你新的推文，知识的传播，盲区的点拨，使我们生活充满活力，感恩遇见美丽的老师！我想问一下，是否全年都可以喝双莲墨鱼汤？

答：可以的。

37.问：玫瑰可以给脾气不好的孩子喝吗？

一个七周岁。一个三周岁。

答：可以的。

38.问：墨鱼汤春天还可以喝吗？

答：可以呀，我也喝的。

39.问：春天的第一天大姨妈也来了，需要特别注意什么吗，可以用当归红枣生姜煮水喝不？

答：可以的，按自己平时的量，姜减半。

5⃣️春生养生·宜·忌

详情见以下链接：

春生养生·宜·忌

6⃣️日常养生指南链接

详情见以下链接：

日常养生指南