<p class="ql-block"> 立春，正月节。</p><p class="ql-block"> 立，建始也；</p><p class="ql-block"> 五行之气，往者过，来者续，</p><p class="ql-block"> 于此而春木之气始至，故谓之立也。</p> <p class="ql-block">我们常说冬天来了，春天还会远吗？当春天真的来了的时候，你做好准备了吗？</p><p class="ql-block">俗话说的好，一日之计在于晨，一年之计在于春，今天就和大家说一说，关于立春你不得不知道的那些事……</p> <p class="ql-block"> 立春</p><p class="ql-block">立春是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一年之计在于春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。</p><p class="ql-block"> 立春-万物复苏</p><p class="ql-block">民间是以立春日为一年农事之始，是植物开始萌动生长，人们开始备耕之时。</p> <p class="ql-block"> 立春养生</p><p class="ql-block">乍暖还寒 预防感冒</p><p class="ql-block">立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情，加上疫情原因，我们要做好充分的应对措施。</p><p class="ql-block">减少外出，尽量在家休息；外出时要佩戴口罩，从公共场所返回、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼。</p><p class="ql-block">疏肝理气 养肝护肝</p><p class="ql-block">春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。选择一些养肝疏肝理气的食品，如韭菜、红枣、菠菜等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。</p><p class="ql-block">清淡饮食 忌酸忌辣</p><p class="ql-block">立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。</p><p class="ql-block">发呆晒太阳</p><p class="ql-block">建议大家早春时候多发发呆，清理心灵垃圾。</p><p class="ql-block">每天在屋里发完呆后，最好再到屋外晒晒太阳。阳光可以补钙、杀菌，还可以抚平人的焦虑。</p><p class="ql-block">灸太冲穴敲胆经</p><p class="ql-block">春季灸一灸太冲穴（位于足背侧，当第1跖骨间隙的后头凹陷处），可疏解情绪、缓解胸部不适感。</p> <p class="ql-block">另外，空闲时敲敲胆经（站立，一只脚抬起来搁在椅子上，屈膝，小腿和大腿呈直角，从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开端，往膝盖的方向敲，一共四下，每敲打四下算1次，每天敲左右大腿各50次），可促进肝的疏泄功用。</p>