十点心赏--2022年，极简生活的20个方法

美友3732529

大道至简，繁在人心。听过一个很有意思的“三七法则”：

一部手机，70%的功能都是没用的；一间房子，70%的空间都是闲置的；家里的东西，70%都是不会再用的……

你有没有发现，很多时候我们过得不快乐，是因为我们总在为无关紧要的70%疲于奔命，却错过了享受最重要的30%。

2022年，20条极简生活的方法，让我们一起清空负累，轻装出发。

■ 物质极简，轻装上阵

你有没有觉得，我们这代人活得越来越累了。简单的衣食住行被不断包装宣传，人的欲望也跟着膨胀。

家里没用的东西越堆越多，压得人心烦又疲惫。新的一年，想要活得轻松，就得从做减法开始。

1. 定期大扫除，随手小整理

每半个月给家里来次大扫除。好几年没穿的衣服、过期的吃的和化妆品、阳台和柜子里堆积的杂物……

你什么都舍不得扔，谈什么生活质量。养成随手整理的好习惯，耳机、数据线，用完的东西记得物归原位；包装袋、说明书，没用的小东西随手丢掉。

2. 不要买任何会增加你工作量的东西

比如，需要花心思、时间伺候的衣服鞋子，半年用一回、一回刷半天的小电器。

花钱是为了生活方便，而不是给自己增加负担。

3. 注重品质，反复使用

拿衣服来说，经典款是百搭利器，黑白灰永不过时。潮流每分每秒在变，品质永远比数量更有价值。

一次就落灰的跑步机带来的意义，跟穿了3年的跑鞋根本不能比。不断使用，才是对物品最好的尊重。

4. 永远记住：生活的主角不是任何东西，而是你自己

一个家最贵的装潢，应该是窗明几净，欢声笑语。一个人最好的衣裳，永远是清爽的外表，满满的精气神。

■ 精力极简，专注自我

相信很多人都有这样的经历：每天看一堆资讯，但真正有用又能记住的几乎没有。

信息泛滥的年代，我们的注意力正在被慢慢偷走。问问自己，你有多久没有静下来思考过了？学会精力极简，才不会成为垃圾快乐的俘虏。

1. 只保留使用频率最高的软件

手机软件成百上千，但你真正需要的有多少？仔细想想，不过聊天、购物、工作而已。对八卦热点的关注和追逐，除了浪费时间别的毫无意义。

从现在开始，试着只保留使用频率最高的几种软件。把心关上，是成年人最顶级的自律。

2. 把刷手机的时间用来投资自我

在网上听人夸夸其谈，不如抽空读几本经典；总羡慕别人光鲜亮丽，不如自己研究研究怎么赚钱；

收藏了一堆健身视频，不如每天好好锻炼半小时；相信我，你想要的快乐，永远有更高级的替代品。

■ 关系极简，净化圈子

过去的一年，你是否因为小事，突然看清了一个人；你是否也曾在热闹的聚会后，感受到莫名的疲惫。

你是否一味讨好别人，却忘了好好善待自己？2022，那些无效的社交、费力的关系，都该结束了。

1. 消耗你的人，当拒

不想去的酒局，能推就推；不想帮的忙，当拒则拒。你总是那么好说话，又有谁能体谅你。学会说“NO”，真的很爽。

2. 低质量的关系，当断

半夜的酒，永远不如清晨的粥；二三知己，远胜万千泛泛之交。

把家人安顿好，把日子经营好，比什么都重要。

3. 试着每周独处3到4个小时

世界纷纷扰扰，跟自己相处，是每个人必经的修行。

无论是看一本书、听一首歌，还是想一件事、发一会呆。一个人的时候，最安静，也最自由。

■ 情绪极简，停止内耗

反复琢磨别人的看法、一件事纠结来纠结去、严重自我怀疑……

过去这段时间，你一定也曾因为精神上的内耗彻夜难眠，疲惫不已。学会情绪极简，才能放过自己。

1. 拥抱自己的不完美

内耗严重的人，往往会觉得自己不够好，爱跟自己较劲。

事实上，这世上哪有绝对完美的人？十指有长短，树木有高低。学会跟自己和解，才能做情绪的主人。

2. 用运动清除杂念

心理学里有个术语，叫校准身心。瑜伽、冥想可以驱除浮躁；跑步、快走能够发泄烦恼。

及时补充精神能量，才能赶走内耗带来的痛苦和疲惫。

3. 用行动治愈内心

人生不像做菜，不能等材料都备好了才下锅。

你在情绪撕扯上多花一秒，就少一秒去解决问题。打败纠结和犹豫的，往往是行动。

4. 跟生活的不确定共舞

罗翔有句话我很喜欢：“对可控的事要保持谨慎，对不可控的事要保持乐观。”

生活是场没有硝烟的战争，成长就是学会了接受、改变、放下。

情绪极简的最高境界，是顺其自然。物来顺应，未来不忧，内耗才会真正停止。

新的一年，一愿，往事清零，未来不惧；二愿，简单做人，简单生活；三愿，内心自由，活成想要的样子。