<p class="ql-block">每日两人的晨练是必须的，早上7点多起床，穿戴齐备出门。</p> <p class="ql-block">出北门向西走，红绿灯向南，晨练程序不能少，1、弯腰5次，2、俯卧撑30个，3、快走100米，4、俯卧撑30个，5、倒走200米，6、高踢腿30个，7、虚拟跳绳100下，8、高抬腿40次，9、跑步100米，10、小区里活动广场仰卧起坐20个，11、引体向上4个以上，</p><p class="ql-block">完工回家！！</p> <p class="ql-block">早饭是豆沫，吃过后马上准备中午的水饺！人多力量大，分工合作，很快搞定看看劳动成果！</p> <p class="ql-block">11点18分开始做饭，12点28做完饭，时间必须卡的准准的！！！</p> <p class="ql-block">今晚是大席！中午饭后稍息片刻家中精炼干将立马准备晚宴！先看菜单！</p> <p class="ql-block">精心制作过程！</p> <p class="ql-block">大吉大利，连年有余</p> <p class="ql-block">牛气冲天，福气满满！</p> <p class="ql-block">长长久久，年年高升！</p> <p class="ql-block">团团圆圆，和气生财！</p> <p class="ql-block">金玉满堂，和和美美！</p> <p class="ql-block">岁岁平安，大丰收！</p> <p class="ql-block">美酒佳肴一大桌！</p> <p class="ql-block">🐮年最后一顿盛宴开吃！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">牛气冲天过后就是虎虎生威！</span></p>