让自己变幸福的20件小事

牛牛

幸福是什么？关于这个问题，或许每个人心中的答案都不同。我们的生活经历不同，对于幸福的诠释，也就各有不同。但无论哪一种幸福的复述，都是源自一个人内心最温情的认知，和最丰裕的感受。幸福不是脸上的虚荣，而是内在的需要；幸福不在别人眼中，而在自己心间。哈佛大学推荐的这20件小事告诉我们，幸福离我们并不遥远，生活里细碎的小事，就是幸福的来源。 01面带微笑首先，请记住：让这个世界灿烂的，不是阳光，而是你的笑容。就像三毛所说：“我笑，便面如春花。定是能感动人的，任他是谁。”微笑的力量在任何时空，都直抵心灵。生活不会因为一句怒吼，而有所不同。却会因为一个微笑，变得格外美丽。所以，当你睁开眼的第一刻，请微笑。 02不要在意别人的想法人生终究是自己的，不要太在意别人对自己的看法。别人夸奖你奉承你，你不会因此年轻十岁；别人无视你甚至嘲笑你，你也不会因此而变傻变笨。要知道，这个世界只有三种事：自己的事、别人的事、老天的事。其他的事，与你何干？ 03每天至少花10分钟的时间静坐每天都要有点独处的时间，因为：定能生慧。有位智者也说：人生最好的境界是丰富的安静。我们不仅需要一段时间的安静，到了一定年纪，我们更会享受所有安静的时光。很多纷纷扰扰的事，我们都会在这安静的时间里给自己捋明白，所以，别走太快，等一等灵魂。 04花点时间与70岁以上的老人和6岁以下的小孩相处人一生至少不能放弃两样东西：智慧以及童真。与老人相处，我们能获得更多人生智慧，与孩子相处，我们会短暂的重拾童真。而这，恰恰也是生活的绝妙之处 05不要太较真无论是预设好的，还是偏偏如此的事情，它们都有一个共同的名字——无可奈何。我们无力改变，所以承认自己的无能为力，总比强撑着要强。所以，尽人事，听天命。这是世间最大的从容。 06不需要赢得每次争论生活不是战场，无需一较高下。尝试听取别人的意见，也是对自己的认同。君子和而不同。你的修养，将会使你更加幸福。 07不要把宝贵的精力用在谈论八卦上你若芬芳，蝴蝶自来；你若愁闷，则霉运上门。所以，尝试去做一些更有意义的事，毕竟能丰富生活的，并不只有八卦 08别把时间浪费在记恨任何人人生最大的修养是宽容。它既不是懦弱也不是忍让，不会嫉人之才，鄙人之能，讽人之缺，责人之误，而是察人之难，补人之短，扬人之长，谅人之过。要知道，时间是自己的，与其用大把的时间仇视别人，不如宽容别人也放过自己。远离所有负面情绪，生活终将教会我们：没有任何人该对我们的人生负责，除了我们自己。 09没事多喝水成人的身体70%的成分由水组成，儿童体内的水则占80%。水对人体健康至关重要。我们常说，人可以三天不吃饭，但绝对不可以三天不喝水。水不仅可以促进新陈代谢，对于舒缓情绪，也相当有用。所以，有事没事都常喝水，喝水是健康之源，水堪比任何良药。 10在你清醒的时候，请多多梦想海涅曾说：”春天不播种，夏天就不生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。“我想，生活也是这样，有播才有收，有憧憬才会更加美好。而这也是我们常说的”白日梦“。适当的白日梦并没有什么不好。在匆忙的岁月里，想想诗和远方，多么令人欣喜。 11每天睡满8小时有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。这种东西，叫做睡眠。睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200％ 12忘记不开心的过去，别纠结过去的错误昨日之日不可留，今日之日多烦忧。西方有一句谚语叫不要为打翻的牛奶哭泣，所以，何必太困于心、乱于情。我们说话不是为了抱怨的；我们拥有记忆不是用来遗憾的。不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中。活在当下，才不负年华不负自己。 13把阅读作为生活的常态“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。”读书，是智慧的行为，而这种行为本身，却可以引领一个人走向更大的智慧。把书作为生活的常态，是生命最美好的习惯。如果手头、桌头、床头，总有悦心的书陪伴，是一生的幸事。 14养成坚持运动锻练的习惯养成每天花10-30分钟慢跑，或至少花40分钟运动锻练的习惯。知道最有效又最省钱的运动方式是什么吗？慢跑，持之以恒的慢跑！医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。对于减肥也大有裨益。有人说：“每天跑一跑，快乐少不了。”除了慢跑，游泳、乒乓球、羽毛球、跳舞、走步、骑自行车等也是不错的运动锻练方式。总之选择一两项适合你的运动锻练方式并持之以恒坚持，定会让你受益匪浅，定会让你生命之树常青。 15懂得主宰自己幸福的人是你自己我们似乎都习惯于看别人的态度来决定自己悲喜。那些不由自己的快乐，其实都不能称之为幸福。幸福，应该是你发自内心的一种感觉。如果，你爱自己胜于一切。如果觉得菜淡了，就加点盐吧；觉得洋葱无味，就加个鸡蛋吧。你的幸福，由你决定。 16常与真正的朋友联系真正的朋友友情是经得起考验的，感谢时间、空间、名利帮你淘汰掉那些曾经一起哭、一起笑的人；而剩下的，请你学会珍惜！所以，朋友要常联系哦。 17时常打电话给你的家人以前，我们有一个电话时，三天两头就会给家里打电话；现在，我们有了十分方便的手机，三年两载也打不了几个电话。但是时间从不等人，电话的那一头也不会永远都有那个熟悉的声音。所以，千万别忘记，时常打电话给你的家人，哪怕是拉拉家常寒寒暄。当然，更重要的是，记得：常回家看看！ 18尝试每天让他人微笑印度诗人泰戈尔说：当一个人微笑时，世界便会爱上他。微笑是最能感染人的力量。在尝试让别人笑起来的同时，请你先微笑着过好每一天。如果能够做到这点，你将收获多多：健康的身心、良好的人际… 19花点时间去冥想常常有人问：“为什么我与每个人相处都很好，可还是不快乐？”原因很简单，因为我们都在考虑如何变得合群，如何更受大家欢迎，却忽略了最重要的一点：如何与自己好好相处。学会独处，明白自己，是一个人必要的能力。就像陈道明所说：“不为无用之事，何以遣有涯之生？”沉淀下来，与自己好好对话。外在的和谐源自内在。 20每天早上赶紧起身，梳洗打扮闪亮登场心情是次要的，生活才是主要的。无论什么时候，我们该做的，就是成为最好的自己。昨天的太阳，晒不干今天的衣服。一个懂得生活的人，绝不会只沉湎于过去。 （2022正月初一牛牛摘抄整理）