<p class="ql-block"><b> 一天很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏！一年很短，短得来不及细品初春殷红窦绿，就要打点素裹秋霜！一生很短，短的来不及享用美好年华，就已经身处迟暮！</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b> 一一摘自俄国一首短诗</b></p> <p class="ql-block"><b> （图为作者62岁时的生活照）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>《太极， 一天》</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> <b>一天的时间很短暂，未拥抱清晨，便要握别黑夜。一天天组成一年年。耳闻鸟声晨起，眼见夕阳余辉，日出而作，日落而归，一天已逝矣。</b></p> <p class="ql-block"> 时间对每个人而言，都是极其宝贵的。自古就有惜时如金的至理名言。把握今天，是人们对当下最理性的思考与最透彻的认识。今天，是生命过程中重要的构成要素，人的一生就是有许多个这样的一天组成，这就意味着每个这样的今天都弥足珍贵。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 有经云：“人一呼脉行三寸，一吸脉行三寸，呼吸定息，脉行六寸。人一日一夜，凡一万三千五百息，脉行五十度，周于身。”，就是说，人体气血一昼夜要循行人体50次，按照一天24小时计，气血完全循行人体一周大约是0.48小时，大约28.8分钟。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 我们可以这种理论推算一下：如果每天习拳1小时，相当于气血完全循行人体两圈，而这个1小时只占一天24小时的4%。1年共有52周，每周太极7次，1年太极364次，每次太极1小时，</p> <p class="ql-block"> 因此说， 我们进行太极拳锻炼，一般最好是气血完整的循环周期。也就是说，每次锻炼，至少应该完成一至两个气血周期，也就是28.8分钟或近1个小时，加上准备调整以便进入状态，一般锻炼要求至少每次不要低于30分钟，就是这个道理。等到锻炼有了心得，能够体会体内的细微变化，就能感悟到这个时间周期对人体的影响究竟有多大了。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 坚持每天习练太极1小时，从时间总量来讲看似不多，但就这一个小时，能让一个人持之以恒的每天坚持，并养成规律练习太极拳，绝非人人可为，更别说通过习练太极拳而心悟、体悟所带来的内涵，而让身心受益了。不可置否，当下，修习太极拳已成为许多人赋闲生活的最佳选择。无论是选择者，还是观望者，也还是排斥者，但对“今天”的排遣方式完全相同，都不可避免地任时间在滴答滴答声中而消逝，所不同的就在于每个人如何衡量“今天”的价值大小而已。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 然而，选择太极者，这一天的价值可以说是无法估量。每天坚持一个小时去打上一套或几套太极拳，定会收益颇多。它不仅仅是让我们不负日月星辰赐给大自然的天地精华，更重要的是通过把太极拳作为日常生活当中不可分割的一部分，闻鸡起舞，让太极伴随左右，并通过不懈地坚持，让人神清气爽，改变、改善、改造着自我，从而过上太极生活，我以为这是一种积极的人生之旅。</p> <p class="ql-block"> 我一直都欣赏这样的一句话：“那些回不去的，都是最美的时光。"这句话很流行，以至于我们都忘了去思考着背后的原因。我们通常都会怀念过去，然后让自己相信最美好的时间已经过去。其实则不然，时间会将记忆美化，唯有当下时光才是我们能够珍惜和享受的好时光。我们都知道，人的生命是一个过程不是一个结果。就像一朵花，它有花开时的美，也有结果时的美，还有凋落时的美，错过了任何一个过程，都是一种遗憾。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 人生就像一场旅行，在乎的是沿途的风景，以及看风景的心情。过去的已成为历史，未来无法预知，我们能够把握的只有现在。活在当下，就是要对自己当前的现状的最佳满意度，要相信每一个时刻发生在你身上的事情是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开，给自己和别人一个好的预期，唯有把握当下，即，今天。正如余功保老师有句很经典的话：“太极是回归生命的一场欢喜缘，太极是我们人生最有价值的相遇”。</p> <p class="ql-block"> 下面这首《太极，每个清晨都值得为你醒来》的散文诗，是笔者于2020年6月6日在《太极》公众号上发表的，今又采撷为用，权当是回味，皆为你我消遣。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 《太极，每个清晨都</b></p><p class="ql-block"><b> 值得为你醒来》</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太极，</p><p class="ql-block">你是否还记得，</p><p class="ql-block">当你用静谧的旋律，</p><p class="ql-block">敲醒清晨的朦胧时，</p><p class="ql-block">便开启了我的太极生涯。</p><p class="ql-block">你告诉我，清晨，</p><p class="ql-block">整个世界是清亮的，</p><p class="ql-block">阳光透过淡淡的雾气，</p><p class="ql-block">温柔地洒在万物上，</p><p class="ql-block">让人感受着生命的力量，</p><p class="ql-block">每天醒来，都是新生。</p><p class="ql-block">我对自己说，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太极，每个清晨，</p><p class="ql-block">我都值得为你醒来。</p><p class="ql-block">太极，</p><p class="ql-block">你是否还记得，</p><p class="ql-block">是你用宇宙之理激励我，</p><p class="ql-block">让我有了太极梦想。</p><p class="ql-block">你告诉我，</p><p class="ql-block">生活讲究一定的品质、品位，</p><p class="ql-block">包括身心愉悦、精神自由，</p><p class="ql-block">满足情志、情怀。</p><p class="ql-block">不管昨天如何低落，</p><p class="ql-block">总会看见太阳的升起；</p><p class="ql-block">不管昨天怎样困苦，</p><p class="ql-block">总会拥有今天的希望。</p><p class="ql-block">而，太极拳就是提高</p><p class="ql-block">生命质量的一种修持方法。</p><p class="ql-block">一个活得有趣的人，</p><p class="ql-block">正是这种随性而安</p><p class="ql-block">与淡泊从容的人。</p><p class="ql-block">于是，</p><p class="ql-block">我对自己说，</p><p class="ql-block">太极，每个清晨，</p><p class="ql-block">我都值得为你醒来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太极，</p><p class="ql-block">你是否还记得，</p><p class="ql-block">你一直对我说，</p><p class="ql-block">一日之计在于晨，</p><p class="ql-block">清晨美丽而短暂，</p><p class="ql-block">鲜艳靓丽，</p><p class="ql-block">应珍惜光阴，勤耕劳作，</p><p class="ql-block">要抓住这充满希望</p><p class="ql-block">和活力的清晨，</p><p class="ql-block">金秋的收获才会丰硕。</p><p class="ql-block">沉静在太极赋予的</p><p class="ql-block">空灵世界里，</p><p class="ql-block">既是深情渴望的一种幸福，</p><p class="ql-block">又是对生命无限执着后的</p><p class="ql-block">一种馈赠。</p><p class="ql-block">我对自己说，</p><p class="ql-block">太极，每个清晨，</p><p class="ql-block">我都值得为你醒来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太极，</p><p class="ql-block">你是否还记得，</p><p class="ql-block">你告诉我，太极</p><p class="ql-block">就是一门取悦自己的艺术，</p><p class="ql-block">它柔中带刚的招式，</p><p class="ql-block">配合古典韵律的音乐，</p><p class="ql-block">行云流水的太极拳动作，</p><p class="ql-block">似轻盈翩跹，</p><p class="ql-block">妙不可言。</p><p class="ql-block">每一个招式无不透露着，</p><p class="ql-block">太极蕴含的圆融文化精髓，</p><p class="ql-block">浑然一体的融合，</p><p class="ql-block">以及优美的姿势，</p><p class="ql-block">都令人深深着迷。</p><p class="ql-block">面对人生的烦恼忧伤，</p><p class="ql-block">自会在太极中寻到解决之法，</p><p class="ql-block">所有的想不通，</p><p class="ql-block">都将在清晨的阳光下，</p><p class="ql-block">在太极的运化中，</p><p class="ql-block">迎刃而解，化为乌有。</p><p class="ql-block">我对自己说，</p><p class="ql-block">太极，每个清晨，</p><p class="ql-block">我都值得为你醒来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太极，</p><p class="ql-block">你是否还记得，</p><p class="ql-block">自从我恋上你，</p><p class="ql-block">从未睡过一个懒觉，</p><p class="ql-block">起早成了一种自然状态。</p><p class="ql-block">每个醒来的清晨，</p><p class="ql-block">最喜欢做的第一件事，</p><p class="ql-block">为太极整装待发。</p><p class="ql-block">怀着希望，揣着梦想，</p><p class="ql-block">捎着开心，带着勤奋，</p><p class="ql-block">奔跑在原野，</p><p class="ql-block">贪婪呼吸空气的清新，</p><p class="ql-block">吸纳大自然赐予的能量。</p><p class="ql-block">想想这些，</p><p class="ql-block">我满心欢喜，</p><p class="ql-block">我对自己承诺说，</p><p class="ql-block">太极，每个清晨，</p><p class="ql-block">我都会为你醒来……</p>