<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们，放假已经一段时间了，相信您与孩子过的非常开心，眼下虎年春节即将来临，“大吃”是免不的，孩子们不仅吃了上顿接下顿，平时限制的饮料和零食也可能全面“开禁”了，这样可能会给孩子的肠胃带来负担。那么春节期间，孩子的饮食该怎么注意呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一、了解春节饮食特点，提供幼儿均衡的营养，减少疾病的发生。</p> <p class="ql-block">二、合理安排加餐</p><p class="ql-block">学龄前儿童生长发育迅速，以“一日三餐两点”制为宜。加餐份量宜少，以免影响正餐进食量；加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点。保证营养需要，又不增加胃肠道过多的负担。宴席中常常同时出现螃蟹、虾等海鲜，海鲜的蛋白质含量高，建议孩子不要食用过多，容易造成消化不良。</p> <p class="ql-block">三、多样食物合理搭配</p><p class="ql-block">每日膳食应由适宜数量的谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和水果类四大类食物组成，膳食多样化，从而发挥出各种食物在营养上的互补作用，使其营养全面平衡。</p> <p class="ql-block">四、合理选择零食</p><p class="ql-block">过年了，家里一般都会备不少零食：瓜子、饼干、巧克力、蜜饯等等，这些都是高热、高盐、高糖的食物，孩子吃太多容易造成消化不良，甚至是积食，这样就得不偿失了。</p><p class="ql-block">零食应尽可能与加餐相结合，以不影响正餐为宜。避免选择油炸及膨化食品，选择新鲜、天然、易消化食物，如奶制品、水果、坚果和豆类食物。</p> <p class="ql-block">五、多喝白开水</p><p class="ql-block">“饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素”，这是很多家长的误区。提醒：碳酸饮料会使孩子胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响孩子的食欲，还是要让孩子多喝白开水。</p><p class="ql-block">学龄前儿童新陈代谢旺盛，活动量多，水分需要量大，建议每天饮水以白开水为主，避免或少喝含糖饮料，可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品。</p> <p class="ql-block">六、吃的安全最重要</p><p class="ql-block">1. 避免异物卡喉。给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子，父母也要注意不在跑动、跳跃、嬉笑时喂食；5岁以下幼儿不吃花生米、瓜子、果冻、果仁、糖豆、话梅、枣等豆状和带有核的零食，以防滑入气管中。</p><p class="ql-block">2、春节探亲，孩子容易水土不服、饮食不当导致生病，父母要注意孩子的饮食习惯和规律，或备些藿香正气口服液。</p> <p class="ql-block">七、小心孩子闹积食</p><p class="ql-block">孩子的积食主要由以下原因引起：</p><p class="ql-block">1. 着凉</p><p class="ql-block">2. 零食、饮料过多</p><p class="ql-block">下列症状表示孩子积食：恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、精神萎靡等，父母要留意，必要时赶紧就医。</p> <p class="ql-block">相信各位家长也非常注重幼儿在家的一日饮食安排，让我们共同努力，保障幼儿营养均衡，提高免疫力，让病毒远离我们。</p><p class="ql-block">衷心祝福每个宝贝健康快乐，每个家庭虎年虎虎生威，幸福吉祥！</p> <p class="ql-block"> 新星幼儿园保健室</p><p class="ql-block"> 2022.1</p>