【二幼·本真生活】文化艺术节气体验-- “大寒”系列活动之三

二幼•本真生活

大寒，是二十四节气中的最后一个节气，表示天气寒冷到极致的意思。大寒一到，年味渐浓。从这天起，北方杀猪淘米做豆腐，南方腌制腊味蒸年肴，人们开始除旧饰新🧨🧨，一天比一天忙碌，买年货🛍🛍，扫房屋，贴春联🧧🧧，准备欢欢喜喜迎接春节的到来🎈🎈。 大寒•我知道 小朋友们从日历上了解到大寒是1月20日。 亲子阅读绘本故事《大寒，去雪乡》， 一起了解更多的大寒节气小知识。 书中的故事饱含团圆、和睦、敬老、敬畏自然等中华传统美德中的思想与情感，快乐中充满温情，洋溢着当代中国普通百姓生活的美满与幸福。 大寒有哪些习俗呢？让我们一起来看看吧！ 大寒•迎年 “大寒迎年”就是大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列的活动。 买年货购买日常用品，置办年货，看看小朋友们在春节前为家人和自己准备了哪些东西吧！ 零食大礼包、糖果、饮料，这些可是我们的最爱呦！ 虎年小玩偶，毛绒绒的好可爱！ 新年小挂饰、福字，红彤彤这就是新年的样子吧，也预示着大家对新一年的美好憧憬。 买新衣，穿新衣喽，大家都要美美滴。 除尘“除尘”，又称“除陈”、“打尘”，就是大扫除：“家家刷墙，扫除不祥”，把穷运扫除掉。 有模有样的，每个角落都要打扫的干干净净。 装饰小屋“春节”在我国是最重要的节日，在这一天不仅要穿新衣，吃美食，还要把屋子装饰的漂漂亮亮，一起来感受我们家的春节仪式感吧！ 屋子里闪亮亮，心情美美哒！ 贴春联“贴年红”，即是贴春联、门神、横批、年画、福字、窗花等的统称，因这些是过年时贴的红色喜庆元素，所以称为贴年红。 过年啦，过年啦，一起来贴春联吧，喜欢这抹中国红。 贴上窗花，年味儿就越来越浓了， 大寒•创意手工 为了让小朋友们更进一步了解大寒，感受冬天的气息和快乐，提高孩子的动手能力，鼓励家长与孩子共同制作手工作品，增加家长和孩子之间的亲情互动。 鞭炮快看！瓜子、花生都能可以为我们手工制作的材料，涂一点红色颜料，为作品增添色彩吧。 认真的样子最可爱呦！ 梅花在极寒时节开花的梅花，花朵小，花瓣匀整，像一朵朵美玉贴在树干上，狂风吹不落，独有一种特别的光彩，朵朵梅花在小朋友的手中变得栩栩如生。 灯笼圆圆的灯笼提在手中，小朋友的脸上洋溢着幸福快乐的表情。 小朋友们还制作了预意吉祥的新年礼物。新年快乐呦！ 祝大家年年有鱼，事事如意。 大寒•送祝福 冬天就要过去，春天已经不远。让我们一起在小朋友的祝福中，感悟岁月，等待花开。 大寒•养生 精神——心情舒畅 所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气。尤其是老人家，因今年大寒前后适逢春节，儿孙满堂，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。 生活——睡前洗脚         大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。 运动——日出后运动 俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气。同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。 食补——固护脾肾，调养肝血 大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。 起居——早睡晚起       “大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。 大寒末，年味浓。在这个大寒节气中，小朋友们带着对新年的期待，带着对春天的向往收获了许多的快乐和喜悦。 愿大朋友、小朋友们带着这些欢喜和幸福，健健康康、快快乐乐的过新年。