<p class="ql-block">“烹”然心动，</p><p class="ql-block">不负美好“食”光。</p><p class="ql-block">“食”刻相伴，用心做好每一餐。</p><p class="ql-block">因为喜欢，所以热爱！</p><p class="ql-block">因为责任，所以用心！</p><p class="ql-block">用元气满满的早餐开启美好的一天。</p> <p class="ql-block">2022的第一天，带着早餐和隔屏的朋友们说早安，元旦快乐🎆🍾️🎉</p><p class="ql-block">天气太冷，原本是不想拍了，奈何自己是个爱嘚瑟的人儿，不拍早餐感觉自己没吃一样。</p><p class="ql-block">今天的早餐真的很好吃😋，特别是朋友送的兰州百合，甜甜糯糯的，一点不苦，这是我吃过最好吃的百合了，还有山芋也很好吃，配上一杯黑芝麻豆浆，完美。</p> <p class="ql-block">今天再来一波昨天的三明治</p><p class="ql-block">也终于吃上芦笋培根卷了，家里一根山药买了好几天了，赶紧消耗掉，再搭配一杯常喝的汁，简直不要太完美。</p><p class="ql-block">黑米山药花生汁</p><p class="ql-block">黑米10克</p><p class="ql-block">小米10克</p><p class="ql-block">花生10克</p><p class="ql-block">山药30克</p><p class="ql-block">水位750ml</p><p class="ql-block">活了大半辈子了，第一次买这么喜庆的新年挂饰，沾沾喜气，希望来年事事顺心，福虎生旺！</p> <p class="ql-block">今日早餐：花式大馒头</p><p class="ql-block">因为太喜欢、想要多拍几张，奈何这臭水平不行啊。</p><p class="ql-block">这是一个远方姐姐送的超级巨无霸大馒头，是我这辈子见过最大最花的馒头了，没有之一😂，还有一只大老虎，改天拍[捂脸]，谢谢远方姐姐，颜值太高，我都舍不得吃了，图片只能这样，将就着看吧！</p><p class="ql-block">这么大的馒头，猜猜看这是哪里的馒头。</p><p class="ql-block">没有特意安排，冰箱里巴拉巴拉，一顿颜值担当的早餐就出现了，虽然平时冰箱里东西不多，但是我会存放一些颜值高的水果和蔬菜，今日碎碎念到此结束！</p> <p class="ql-block">家里没啥东西了，还有一点米粉、鸡蛋、青菜、那就炒一碗米粉吧，米粉怎么炒我也不会，只是按照自己的喜好来，再来一杯热乎乎的汁，瞬间暖流全身。说实话，我还是比较喜欢吃汤粉。</p><p class="ql-block">水果：哈密瓜🍈</p><p class="ql-block">草莓🍓</p><p class="ql-block">蓝莓🫐</p><p class="ql-block">饮品：黑芝麻红枣花生米汁</p><p class="ql-block">黑米20克</p><p class="ql-block">黑芝麻15克</p><p class="ql-block">花生10克</p><p class="ql-block">去核红枣5颗</p><p class="ql-block">冰糖10克左右</p><p class="ql-block">750ml</p><p class="ql-block">我比较喜欢甜，这个甜度也不算腻的甜吧，不喜欢的也可以不放，或者放10克左右。</p> <p class="ql-block">再做两餐丰盛早餐，</p><p class="ql-block">过两天就开始冬眠，照片越拍越烂……也是该休息休息了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">煎鸡胸肉</p><p class="ql-block">水煮菜心</p><p class="ql-block">胡萝卜🥕</p><p class="ql-block">开放式裸麦红枣无花果硬欧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以前不习惯这种面包，现在爱死了，鸡蛋虾仁的简直是绝绝子，车厘子的也不错，一口下去有种爆汁的感觉，如果有酸奶口感更佳，冬天家里没有常备酸奶。</p> <p class="ql-block">排骨汤面🍜</p><p class="ql-block">就喜欢这种细细软软的面条[色]，不会做，也不会拍，但是很会嘚瑟[害羞][呲牙]</p> <p class="ql-block">孩子们都放假了</p><p class="ql-block">圈子里越来越少的大神晒早餐了，而我就是自娱自乐加嘚瑟，再过几天我也要暂停了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日早餐：</p><p class="ql-block">蒸紫薯</p><p class="ql-block">煮鸡蛋</p><p class="ql-block">煎蘑菇🍄</p><p class="ql-block">甜豆</p><p class="ql-block">自制烤肠</p><p class="ql-block">青梅三粒谷物硬欧</p><p class="ql-block">水果：芒果🥭、</p><p class="ql-block">蓝莓🫐</p><p class="ql-block">草莓🍓</p><p class="ql-block">看别人做烤肠特别简单，我的妈呀，到了自己这怎么就那么难呢，中途老是断，两斤肉把我忙了3个多小时😂，除了没有买的Q弹，其他还好，毕竟是第一次做嘛，给自己找一个很好的理由也不愿承认自己笨[害羞]。</p><p class="ql-block">甜豆今天是放鸡蛋紫薯里一起蒸的，时间有点过了，果然严重影响颜值……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">饮品：胚芽燕麦红枣小米汁</p><p class="ql-block">胚芽燕麦米15克</p><p class="ql-block">小米15克</p><p class="ql-block">红枣6颗</p><p class="ql-block">水位750ml</p><p class="ql-block">米和豆子不同，不是米糊，所以量比较少，别看这么少的量，米打出来很粘稠的😂</p> <p class="ql-block">“烹”然心动，</p><p class="ql-block">不负美好“食”光。</p><p class="ql-block">“食”刻相伴，用心做好每一餐。</p><p class="ql-block">因为喜欢，所以热爱！</p><p class="ql-block">因为责任，所以用心！</p><p class="ql-block">用元气满满的早餐开启美好的一天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日早餐：</p><p class="ql-block">培根芝士饭团🍙</p><p class="ql-block">水煮甜豆</p><p class="ql-block">煮鸡蛋</p><p class="ql-block">水果：蓝莓🫐</p><p class="ql-block">树莓</p><p class="ql-block">草莓🍓</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">饮品：</p><p class="ql-block">核桃花生小米汁</p><p class="ql-block">核桃10克</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">小米15克</p><p class="ql-block">水位750ml</p><p class="ql-block">一直看大神们买这个洋甘菊，果然颜值很高，可惜我拍不出它们的美</p> <p class="ql-block">幸福有很多种，</p><p class="ql-block">每个人对它的解读定义都不同。对于我来说，厨房里的锅碗瓢盆才是人生的小确幸，家里饭菜飘香，才有爱和幸福的味道。而在平淡的日子里，早餐大概就是最有仪式感的小幸福。</p><p class="ql-block">今日早餐：</p><p class="ql-block">贼拉好吃😋的青梅三籽谷物硬欧</p><p class="ql-block">鸡胸肉</p><p class="ql-block">鸭蛋</p><p class="ql-block">甜豆</p><p class="ql-block">草莓🍓</p><p class="ql-block">蓝莓🫐</p><p class="ql-block">沙糖桔</p><p class="ql-block">饮品：小米玉米汁</p><p class="ql-block">小米15克</p><p class="ql-block">甜玉米15克</p><p class="ql-block">胚芽燕麦米10克</p><p class="ql-block">水位750ml</p><p class="ql-block">对于照片我是拍不好了😒就这样看看吧，能看清是什么食材就行😄。</p> <p class="ql-block">一切从简，</p><p class="ql-block">吃什么不重要，重要的是要有仪式感[得意]，今天虽然吃得简单，但是好忙，急急忙忙做一份牛油果虾仁意面，再搭配一杯百香果柠檬蜂蜜水，这面说不上来好吃还是难吃😂，反正我不挑食都吃完了，意面我还是喜欢黑椒和番茄之类的。</p> <p class="ql-block">吃是一种幸福，</p><p class="ql-block">品是一种情趣，做更是一种快乐；把平淡枯燥的柴米油盐生活过成风景，为生活注入趣味！</p><p class="ql-block">今日早餐：</p><p class="ql-block">烤肠</p><p class="ql-block">蜜橘</p><p class="ql-block">牛油果</p><p class="ql-block">蔓越莓夹心欧包</p><p class="ql-block">紫薯</p><p class="ql-block">树莓</p><p class="ql-block">还有这碗热腾腾的羊汤面泡饭烂糊面，这种烂糊面你吃过吗？没吃过一定要试试。</p><p class="ql-block">羊肉是朋友送的，送了一只羊腿，自家养的就是不一样，没有膻味，加上昨晚剩了小碗米饭，炒饭又不够，那就来一锅大杂烩吧，没有任何多余的佐料，只有盐和葱姜，没想到味道太鲜美了。</p> <p class="ql-block">想象是美好的、现实是残酷的😂</p><p class="ql-block">心里想的可爱的牛油果虾仁法棍早餐，这笑脸简直无法直视😒，这双手除了能吃饭，也别想做其他什么花式早餐了。</p><p class="ql-block">原本还想培根煎芦笋的，结果在这个不太洋气的城区，跑了几个菜场和超市，硬是看不到芦笋的影子，罢了，用应季蔬菜吧，没有绿色总觉得少了点什么……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还是来看看这杯神仙饮品吧</p><p class="ql-block">食材：</p><p class="ql-block">红豆35克 40克都可以</p><p class="ql-block">桂圆肉10颗</p><p class="ql-block">桂花1克</p><p class="ql-block">橙皮3克</p><p class="ql-block">牛奶200ml</p><p class="ql-block">水位500ml</p><p class="ql-block">把红豆和橙皮提前泡发，桂花牛奶除外，其余食材全部放入破壁机，水位加至500ml</p><p class="ql-block">破壁完成后再加入桂花和牛奶，按破壁键2分钟即可</p> <p class="ql-block">简单的食物也可以很精致</p><p class="ql-block">分分钟就能搞定的早餐，培根开放式三明治🥪，再用奶粉和可可粉，加点蜂蜜，冲一杯阿华田的味道，有多少人还记得阿华田😂</p><p class="ql-block">这种早餐要么用刀叉切着吃，要么用手抱着啃，猜猜我是哪一种😄。</p> <p class="ql-block">日子过的就是：人间烟火，</p><p class="ql-block">粗茶淡饭也要过得活色生香，今年的早安就到此结束了，接下来开始冬眠模式😂</p><p class="ql-block">今日早餐：</p><p class="ql-block">水煮西兰花🥦</p><p class="ql-block">水果：树莓 、菇凉</p><p class="ql-block">香煎三文鱼🍣</p><p class="ql-block">藜麦栗子硬欧，这样吃简直是绝绝子</p><p class="ql-block">苹果胡萝卜米糊</p><p class="ql-block">苹果80克 </p><p class="ql-block">胡萝卜100克</p><p class="ql-block">胚芽燕麦米20克</p><p class="ql-block">玉米20克</p><p class="ql-block">水位800ml</p><p class="ql-block">今天这个米糊完全是为了消灭家里没人吃的苹果和上上上次多下来的胡萝卜🥕边角料，从不浪费食物。</p> <p class="ql-block">假装自己很小资😄</p><p class="ql-block">吃了什么一目了然，做法也特别简单，说一下那杯高颜值的汁吧，简直爱了，香浓丝滑。</p><p class="ql-block">南瓜银耳燕麦汁</p><p class="ql-block">南瓜100克</p><p class="ql-block">干银耳5克</p><p class="ql-block">燕麦10克</p><p class="ql-block">水位800ml</p> <p class="ql-block">不挑食的人真的很好打发，</p><p class="ql-block">这不东拼西凑的一顿早餐就出来了[呲牙]</p><p class="ql-block">猪排🥩</p><p class="ql-block">烤胡萝卜🥕</p><p class="ql-block">红薯🍠</p><p class="ql-block">玉米🌽</p><p class="ql-block">水煮花菜🥦</p><p class="ql-block">芒果🥭</p><p class="ql-block">煎一个不像样的鸡蛋🥚</p><p class="ql-block">再来一杯牛奶🥛</p><p class="ql-block">也是很完美的一餐，我说的完美是指颜值，其他啥也不是，反正我拍照几十秒，修图最多几分钟[笑脸]纯属记录我的生活。</p> <p class="ql-block">感谢远方厨友妹妹送的牛肉丸子，</p><p class="ql-block">从未谋面，因为爱好相同而相识。其实这些没必要在早上来吃，我就是想来炫耀一下，一生中能有这样几个不寻常的好友，也是一种幸福。</p><p class="ql-block">丸子很Q弹，很好吃，再搭配肉末番茄味的米粉，真的是绝绝子。</p><p class="ql-block">最近眼睛不太好，照片也拍的不好，就这样留个纪念吧！</p> <p class="ql-block">每次有朋友来家里吃饭</p><p class="ql-block">总是会多饭，不煮饭又担心有人要吃，其实每次煮了都没人吃，但还是要备着的，剩饭咱也不能浪费啊，那就来一碗五彩斑斓的炒饭吧，简单又不失营养。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食材：</p><p class="ql-block">鸡蛋🥚</p><p class="ql-block">虾仁🍤</p><p class="ql-block">鸡胸肉</p><p class="ql-block">荷兰豆</p><p class="ql-block">青豆</p><p class="ql-block">水果椒🌶️</p><p class="ql-block">紫甘蓝</p><p class="ql-block">胡萝卜🥕</p><p class="ql-block">玉米🌽</p><p class="ql-block">红薯花生银耳汁</p><p class="ql-block">红薯70克</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">干银耳5克</p><p class="ql-block">水600克</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前两天看到一个视频，说鸡蛋不可以和红薯一起吃，害得我马不停蹄的去问度娘，咱除了能问度娘也没其他办法啊，毕竟咱又不是专家……</p><p class="ql-block">结果不管是红薯还是紫薯，公说可以一起吃，婆说不能一起吃，到底是可以还是不可以？咱也不知道啊，我还天天吃得起劲，也没觉得哪里不舒服，可能因人而异，也有可能是我吃得不多吧，一餐也就吃20.30克左右</p> <p class="ql-block">前两天过节吃得太多了，今天吃素，</p><p class="ql-block">冬天怎少得了荠菜冬笋炒年糕呢，冬笋年糕都是前两天剩下来的，再配上一杯热乎乎的玉米花生燕麦汁，还有被我做残废的紫薯草莓球，这样貌似也很不错。</p><p class="ql-block">玉米花生燕麦汁食材：</p><p class="ql-block">玉米15克</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">胚芽燕麦米15克</p><p class="ql-block">水600克</p><p class="ql-block">我就是那个干啥啥不行，吃啥啥不剩的人</p><p class="ql-block">，前两天看到别人做的紫薯草莓球，那颜值高的，我怎么做出来是这副德行😄。</p><p class="ql-block">今天的搭配可能有人又要说紫薯不能和草莓同吃，我大姐的同事说了，P霜吃了只要不过量都没事，更何况是这些好吃的食物，难得吃一回么事。</p> <p class="ql-block">因为热爱、所以坚持，</p><p class="ql-block">上个月就想着天气太冷，暂时不想拍了，可是做了早餐不拍就觉得自己没吃一样😂。</p><p class="ql-block">今日早餐：</p><p class="ql-block">西兰花炒百合</p><p class="ql-block">花样馒头</p><p class="ql-block">蒸红薯🍠</p><p class="ql-block">煮鸡蛋🥚</p><p class="ql-block">杂蔬鸡胸肉饼</p><p class="ql-block">草莓🍓</p><p class="ql-block">黑米红豆花生汁</p><p class="ql-block">黑米20克</p><p class="ql-block">红豆20克</p><p class="ql-block">花生10克</p><p class="ql-block">芝麻5克</p><p class="ql-block">水位800ml</p><p class="ql-block">我觉得自己就是一个盲吃，都说了鸡蛋和红薯不能同吃，还一个劲的三天两头吃[尴尬]。</p> <p class="ql-block">土包子吃汉堡🍔😂</p><p class="ql-block">土人就是土人，无论吃什么都吃不出洋气和精致😂，</p><p class="ql-block">今天做个不正宗的汉堡🍔，貌似这个盘子不适合放汉堡，显得汉堡太没气质了。</p><p class="ql-block">食材：</p><p class="ql-block">鸡胸肉汉堡🍔</p><p class="ql-block">炒百合</p><p class="ql-block">胡萝卜</p><p class="ql-block">荷兰豆</p><p class="ql-block">玉米</p><p class="ql-block">草莓🍓</p><p class="ql-block">紫薯山药豆浆</p><p class="ql-block">紫薯40克</p><p class="ql-block">山药30克</p><p class="ql-block">黄豆20克</p><p class="ql-block">水600克</p><p class="ql-block">就喜欢多点蔬菜，朋友送的百合快要坏了，赶紧给吃完，其实可以中午和晚上吃，但我就想早上嘚瑟</p>