<p class="ql-block">春节来临, 每年这个时候不少糖友就开始为「吃喝」犯愁，既想与家人共享美酒佳肴，又担心大吃大喝引起血糖升高。勿需担心，我们为您献上美食攻略，遵循“三大纪律”和“八项注意”，助您健康过新年。</p> “三大纪律” <p class="ql-block"><b>一、保持情绪稳定</b>：情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系，因此时交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，故病人应学会控制情绪保持情绪稳定。</p> <p class="ql-block"><b>二、严格控制饮食</b>：节假日，外出旅行、会亲访友是把“双刃剑”，因为体力消耗较大，食欲也会更旺盛，往往是血糖升高的因素之一，故应在医生的指导下制定科学的食谱，控制主食如米、面及淀粉类食物，忌食糖和糕点，有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳类、肉类等，多吃新鲜蔬菜以满足机体需要。</p> <p class="ql-block"><b>三、保证规律生活</b>：规律的生活对长期稳定控制血糖及防治并发症有很重要的关系。尽管节假日不免影响正常生活规律，但仍需按时吃饭，虽然饮食种类丰富，总量仍需保持日常规律；另外不要忘记规律的体育活动；保证充足的睡眠。</p> “八项注意” <p class="ql-block"><b>一、限酒</b>：饮酒可给糖尿病人带来四大危害：饮酒干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；饮酒促进糖尿病急、慢性并发症的发展；饮酒阻滞降糖药分解与排泄，易引起低血糖；饮酒损害胰腺。所以，即便节日期间，糖尿病人仍需限制饮酒，不要超过50ml白酒或300ml啤酒。</p><p class="ql-block"><b>二、清淡饮食</b>：面对丰盛菜肴吃什么?糖尿病人应选少油少盐且清淡的烹饪方法。不可食用大油大肉炒的菜。</p><p class="ql-block"><b>三、主副食科学搭配</b>：有人认为肉是蛋白质，饭是多糖。因此，多吃肉不会引起血糖升高，其实不然，肉到体内也能转变成糖，相反，假如天天进食主食较少，反而会引起饥饿性酮症，多吃肉少吃饭并不科学。</p><p class="ql-block"><b>四、定时定量</b>：节假日中生活规律易打破，而吃饭的时间与饭量更轻易改变，这必然会影响人体“生物钟”的规律，而且，假如只按时吃药而未按时吃饭也会引起低血糖。</p><p class="ql-block"><b>五、无糖糕点要控制</b>：所谓无糖糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食是多糖，同样会产生热量，故不能随便多吃。</p><p class="ql-block"><b>六、饭多药多不可行</b>：在节日期间，认为饭吃的多了，再多吃一些药就可以不影响血糖升高，这是不可采取的！因为，多吃药不但不会取得理想的效果，副作用也随之加大！</p><p class="ql-block"><b>七、加餐并非加量</b>：糖尿病人饮食应当定时定量，特殊情况允许适当加餐，但有的病人误认为加餐就加大饭量，而致使血糖升高，尤其把零食如花生、瓜子等零食当作加餐就更不可取!</p><p class="ql-block"><b>八、水果有讲究</b>：在以下五种情况下不吃水果：</p><p class="ql-block">1、血糖过高不吃，空腹血糖超过11.1mmol/l（200mg/L）。</p><p class="ql-block">2、餐前餐后不吃，只在两餐之间吃。</p><p class="ql-block">3、含糖量高不吃，干果比鲜果多，吃的量也需限制。</p><p class="ql-block">4、不交换不吃，水果多吃可与主食交换。</p><p class="ql-block">5、不监测不吃，有监测条件时，应在吃水果前后进行监测，可以更好把握。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">内分泌科为患者送上新年礼物。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">内分泌科全体医护人员祝大家新春快乐！万事如意！</p>