<p class="ql-block">2022年1月30日</p><p class="ql-block">天气晴</p><p class="ql-block">温度8/-2</p><p class="ql-block">水温4℃</p><p class="ql-block">拍摄/邵明月</p> <p class="ql-block">金桥湖畔，每到数九寒天就会集结着一群冬泳爱好者。不论朔风厉寒，雪花弄舞，他们都无所畏惧！水中靓影，如鱼戏水，似龙翻腾。出水之时，面色红润，仿佛置身于数九寒天之外，让人钦佩不已</p> <p class="ql-block">转眼又是新的一年，如期而至的不仅仅是节日，还有幸福和快乐。日渐增加的不仅是年龄，还有友情和健康。</p><p class="ql-block">从2017年开始，不知不觉中我们冬泳人已经游过了5个冬季。</p> <p class="ql-block">无论严寒还是酷暑，我们从未间断游泳的脚步。现在人们越来越懂得冬泳的好处，但是真正敢于挑战的还是少数，希望爱好游泳的朋友们一起来！</p> <p class="ql-block">冬泳新成员为你点赞！加油😊</p> <p class="ql-block">冬泳好处多多</p> <p class="ql-block">预防心血管病</p> <p class="ql-block">增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。</p> <p class="ql-block">冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用</p> <p class="ql-block">美容养颜，强身健体塑体型</p> <p class="ql-block">坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。</p><p class="ql-block">国外的许多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，而且能减轻一些病痛。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其他病痛的能力，而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症。</p> <p class="ql-block">雪地冰天逸兴高，身姿矫健臂如刀。中流击水惊飞浪，笑对寒风气自豪。</p>