<p class="ql-block"> 我们都知道，近视是孩子眼睛健康的“头号杀手”。守护孩子明亮的眼睛和光明的未来，近视防控刻不容缓！孩子们在寒假里如何预防近视呢？我们专门编辑整理了这份“学生寒假期间预防近视指南”，供全校师生和家长学习参考，让我们一起行动，科学预防近视，快乐过寒假！</p> 形成原因 <p class="ql-block">1、用眼时间过长。在看书写字或者工作的时候，连续长时间不休息，会导致眼睛的内外肌肉长时间处于紧张状态，形成近视。</p><p class="ql-block">2、照明光线过强或过弱。如果大家平时在看书，看电脑的时候光线太强，就会刺激到眼睛。如果光线太弱照明不足的话，会导致眼睛疲劳，肌肉调节过度而形成近视。</p><p class="ql-block">3、在行走时看书。由于走路的时候身体在摇动，眼睛和书的距离无法固定，这样就会加重眼睛负担，使得眼睛肌肉紧张，从而引起近视。</p><p class="ql-block">4、躺着看书。人在躺着看书的时候，两眼不在水平状态，这样眼睛肌肉就会不断进行调节，从而导致眼睛疲劳，形成近视。</p><p class="ql-block">5、课桌不符合要求，写字姿势不正确，从而使得眼睛肌肉疲劳，引起近视。</p> 预防措施 <p class="ql-block">1.增加户外运动时间，最好保证每天有2小时以上接触自然光。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.每天坚持做眼保健操、眼球操。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3.坚持做到三个“一”，即：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4.注意用眼光线，不宜在过强或过暗的光线下看书，宜选用动态光源 。</p> <p class="ql-block">5.选用合适的护眼灯，并保证室内照明与台灯同时打开。</p> <p class="ql-block">6.看书写字时40-45左右眺望远处5-10分钟，调节瞳孔，缓解眼疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">7.使用电子产品不宜连续超过半小时，并保证室内光线照明。</p> <p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来，家庭的希望，不要让孩子输在视力上，这个假期，让我们家校联手，为保护孩子们的视力，打一场漂亮的保卫战！</p> <p class="ql-block">编辑：叶青</p><p class="ql-block">审核：刘云玲</p>