<font color="#9b9b9b">2022年02月04日，迎来二十四节气中的第一个节气——立春。<br><br>从今日起，东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。《月令七十二候集解》有载：“立，始建也。春气始而建立也。”在生生不息的春风中，一年的序幕由此开启。<br><br>立春拉开了春天的序幕，此时春阳涌动，万物复苏。立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气，要做好“三调一防”。看完今天的早茶，这份养生指南记得收好！</font> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">健康分类</font></b></h3> <b>【立春养生方法】</b> 立春养生方法：不吃酸不吃辣，忌忧思忌损耗<br><br>起居养生：要夜卧早起，可比冬天睡得晚点，但要早起了。外出不宜马上减去棉服，最宜下厚上薄，腿和双脚要穿厚，上身可适当薄一些。头、肩、背、肘等易受风寒的部位，也要注意保暖等。<a href="https://www.meipian.cn/3edosq0b" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>立春养生方法</a>（作者：雨滴，美篇号： 83305931） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">文学分类</font></b></h3> <b>【一月再见 二月你好】</b> 时光的韵脚远去<br>一月，再见<br>新年的大幕拉开<br>二月，你好<br><br>二月，宛若岁月的一道惊鸿<br>踩着寒冬的尾巴<br>迎着新春的气息，迤逦而来<br>季节辗转，岁月无言<div><a href="https://www.meipian.cn/40s48c10" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>一月再见 二月你好</a>（作者：雪映梅花（拒闲聊谢谢），美篇号：31348308）<br></div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">摄影分类</font></b></h3> <b>【花草芬芳四季香】</b> 走过四季美丽的花季，身边到处都是艳丽花花草草，眼前看到的是特有的花草芬芳。花儿开得朴实无华，草儿开得俏丽多姿，一片温馨浪漫，一片绚丽多姿。每一束花草都绽放着俏丽的花朵，那么多姿多彩，那么清新淡雅，那么五彩斑斓。<a href="https://www.meipian.cn/40s1x2a9" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>花草芬芳四季香</a>（作者：蓝海，美篇号：697754） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">艺术分类</font></b></h3> <b>【中国写意花鸟白鹇作品欣赏】</b> 中国有“三鹇”：蓝鹇、黑鹇与白鹇。其中：蓝鹇只存于台湾；黑鹇只分布于西藏的南部、东南部及云南西北部的盈江、贡山等地，数量不足千只，已很罕见；而白鹇作为亚热带鸟类，广布于中国南方各省，栖息于海拔1400--1800米的密林中， 反倒显得常见了。<a href="https://www.meipian.cn/40eo69am" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>2022年新春张延海先生中国写意花鸟白鹇作品欣赏</a>（作者：洁，美篇号：40398003） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">情感分类</font></b></h3> <b>【我的外婆】</b> 外婆是一个从旧社会走过来的普通农村妇女，虽然目不识丁，可她通情达理。我的童年是在外公、外婆身边度过的。我们弟兄几个从未见过爷爷、奶奶，只知道外公、外婆，所以一直称他们为爷爷、奶奶。从我记事时起，那时的外婆虽然只有四十多岁，可由于长年的操劳，显得比较苍老，所以在我心里她那时就已是一位“老人”了。<a href="https://www.meipian.cn/40mmemqg" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>我的外婆</a>（作者：李 平，美篇号：3851816） <font color="#ff8a00">调情志：顺应节气，戒怒忌忧<br>春季始临，人的肝气亦开始旺盛，是调养肝脏的大好时机。春季养生，重在养肝护肝。养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。预防这些不良情绪可以多与亲朋好友沟通，自己不要钻“牛角尖”；其次要在适合的天气时，走到大自然中，享受大自然赐予人类的美好春天。还有适量的运动也有助提升好心情。<br><br>调起居：晚睡早起，与日俱兴<br>立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。睡眠虽然对肝脏有益，但并不是睡眠越多越好。<br><br>调饮食：少酸加辛，助阳养肝<br>中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，建议立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。<br><br>防寒保暖：春捂护阳，下厚上薄<br>谚语云：“春不减衣，秋不戴帽”，这是指早春季节不要急忙把棉衣脱掉。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以，防寒保暖仍是立春养生的重点。此时，衣着主张“下厚上薄”，以助春阳生发之势。</font><br><font color="#9b9b9b"><br>立春亦如立人生，美好的春天行将而至，静待阖家团圆，一树花开。这一春，愿你春风十里，春暖花开，春意荡漾！</font>