爱眼护眼，遇见“睛”彩--白马塔幼儿园爱眼护眼知识宣传

白马塔幼儿园

各位家长，小朋友们: 大家好! 寒假已过了一半，小朋友们在家都安排了哪些活动呢？是不是偶尔也看手机或者电视呢，在这里，幼儿园提醒小朋友们不要长时间去看手机和电视，我们一定要保护好自己的眼睛哦！ 发现孩子有以下表现时，就应该提高警觉心A、看电视习惯走到电视跟前B、经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况C、看人看物的时候喜欢斜看D、出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼)E、经常眯眼看东西，经常侧着头看东西。 当经常出现以上情况中的某一种或者几种时，尤其是B至E项，家长这时可以带着孩子到医院去做检查，以确定孩子是否有视力损伤情况。 希望家长和小朋友做到 多进行户外运动 多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间。经常远眺，防止近视，与大自然多接触。户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。 防止用眼过度 无论是看书还是看电视的时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟☆4-5岁孩子不超过20分钟☆5-6岁孩子不超过30分钟 合理安排饮食睡眠 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。 护眼小游戏 阳台大搜索 游戏目的：通过眺望缓解眼疲劳，调节睫状肌。 游戏玩法：和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏！比如“看看小区花园里有几把长椅”、“找到楼下停放的所有的白色汽车、“找到8种红色的东西”…… 小蜜蜂飞呀飞 游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。 材料准备：小贴纸 游戏玩法：创造游戏情境，在孩子的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，孩子的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！ 扔沙包 游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。 材料准备：沙包或者小球 游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！ 爱眼护眼歌爱护眼睛三个一，眼离书本需一尺；手离笔尖有一寸，胸离书桌要一拳；手机平板要控制，户外活动两小时；科学用眼需牢记，良好习惯永受益；多参加户外运动，眺望远处眼放松；多吃萝卜多吃菜，眼睛又好又可爱；眼明心亮素质高，健康成长乐淘淘！我们共期盼，多一份关爱，多一份“睛”彩。爱眼护眼，从点滴做起，愿每个孩子都拥有一双健康明亮的眼睛。