<p class="ql-block"> “小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清…”眼睛是心灵的窗户，也是人类感官中最重要的器官之一，假期生活中为了增强小朋友爱眼护眼的意识更加注意用眼卫生，特此向大朋友小朋友提出倡议：“爱护眼睛，从小做起，从每一天做起！”</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 了解护眼小常识！</p><p class="ql-block"> 一、均衡饮食</p><p class="ql-block"> 不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。</p> <p class="ql-block"> 二、注意采光</p><p class="ql-block"> 幼儿在看书或者画画时，应该让自然光和台灯从左侧照射过来。室内光线要适度，室内光线过暗时容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。</p> <p class="ql-block"> 三、注意个人卫生</p><p class="ql-block"> 洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手，洗脸，不用脏手揉眼睛！</p> <p class="ql-block"> 四、增强锻炼，经常远眺 </p><p class="ql-block"> 多带幼儿进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物，减少近距离用眼时间。</p> <p class="ql-block"> 五、保持正确的坐姿。</p><p class="ql-block"> 不良的坐姿习惯也会加重眼睛的疲劳感，所以要保持正常的坐姿，一定要头正、身体直而且脚平。另外每近距离用眼40分钟应该休息10分钟，比如有意识的眨眨眼睛，闭上眼睛休息或者远眺。</p> <p class="ql-block"> 接下来请各位大朋友和小朋友一起给小眼睛按摩按摩吧</p> <p class="ql-block"> 关爱眼睛，从小做起。帮助小朋友从小养成良好的用眼卫生习惯，可以有效避免眼病的产生与发展。在快乐的假期生活中，让我们一起关爱眼睛，助力幼儿健康成长，让每一位幼儿睛”彩一生！</p>