<p class="ql-block"> 年终岁尾，你年初制定的运动计划完成了吗？新的一年，你是否下定决心要好好运动运动？</p> <p class="ql-block"> <b>运动，让你健康</b>✦</p><p class="ql-block"> 许多时刻，我们即使知道运动的好处，可是去健身前，我们还是会有无数的犹豫：“下雨了，天太冷，今天加班，晚上聚餐，换运动服好麻烦，器材还没准备全……”但如果问那些常常运动的人，他们往往只有一句话“出发就对了。”</p><p class="ql-block"> 人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，运动恰好都能给你。</p><p class="ql-block"> 喜欢运动的人，大多有更健康的身体和更强健的体魄，甚至拥有更良好的心态。而不爱运动滋生出的问题，却常常容易被我们忽略，甚至你会为此付出巨大的代价。</p> <p class="ql-block"><b> 运动，让你愉悦✦</b></p><p class="ql-block"> 虽然跑步时肌肉会有酸痛和不适，但当全身心投入运动中时，烦心事都被抛到脑后，整个人的状态也就越来越好了。</p><p class="ql-block"> 不知你是否发现，那些爱运动的人，好像都比较乐观。他们很少会为什么事而烦恼不堪，也很少会陷入情绪的低谷。</p><p class="ql-block"> 其实，运动并不能帮我们解决实际遇到的问题，但它可以让人释放坏情绪，让人拥有更加积极的心态。试想一下，让汗水带走阴霾的心情，整个人的状态是不是也会更加积极？</p> <p class="ql-block"><b> 运动，贵在坚持✦</b></p><p class="ql-block"> 不要以为运动会很累，你长期久坐不动，身体会更疲惫。不要认为自己没时间运动，其实少看几分钟手机，也就腾出了空。不要以为运动是可以缓一缓、放一放的事，因为疾病来时不会给你时间做准备。</p><p class="ql-block"> 所以，请不要犹豫，也不要等待，给自己制定一个适合的运动计划。你无需给自己定太大的运动强度，哪怕坚持每天跑一公里，时间长了，也自然会看出变化。</p><p class="ql-block"> 当你开始奔跑起来，随之而来的将会是一个更良好的心态、一个更健康的体魄、一张更阳光的脸庞，还有一段开挂的人生。</p> <p class="ql-block"> <b>虎虎生威，如虎添翼！</b></p><p class="ql-block"> 新的一年，赶快去运动吧，你现在运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。加油，朋友！</p>