十劝老年人

曲曲湾科文

十劝老年人
赵科文
一劝老人莫逞能，办事不能硬支撑。
腿脚不灵身体笨，行动起来很费劲。
蹬高取物莫踩凳，不是年轻小后生。
不行就是真不行，好汉不提当年勇。

二劝老人莫抠门，身外之物没有用。
缺衣少食度半生，那时生活真不行。
现在生活大改进，该享用的就享用。
一旦哪天吹了灯，供品再多没有用。

三劝老人要活动，活动才能增体能。
跳舞打拳能健身，散步就是好运动。
活动多少量力行，根据情况自调整。
生命在于常运动，舒舒服服度余生。

四劝老人动脑筋，脑袋越用它越灵。
书报杂志要关心，琴棋书画写短文。
手机电脑赶时兴，老人越活越年轻。
有效防止痴呆症，寿比南山不老松。

五劝老人要小心，防止摔跤最要紧。
骨质疏松多老人，就怕猛烈一震动。
各个器官多受损，骨折腿断破骨盆。
躺在炕上不能动，自己受罪没人顶。

六劝少管闲事情，没你人家照样行。
管得多也不顶用，肯定还要多惹人。
不是孩子不孝顺，许多事情咱不明。
现在过去有不同，咱们不要瞎操心。

七劝少把闲气生，生气肯定要伤身。
即便有的不顺心，顺其自然皆大空。
咱们都是过来人，得饶人时且饶人。
换位思考能摆平，这样咱就很高兴。

八劝老人多沟通，多交朋友叙真情。
不管他是什么人，出身贵贱不去问。
老姐老妹是好邻，老头都是好弟兄。
别人敬你你敬人，和睦相处大家庭。

九劝老人把好门，营养齐全要均衡。
饮食清淡要记清，肥腻食物要少碰。
戒烟少酒要自控，少盐少油常提醒。
病从口入人人明，长寿老人都知情。

十劝老人慢行动，动作快了出事情。
抬头快了头发晕，起得快了床下滚。
就是猛然一扭身，腰椎骨折不乏人。
奉劝老人要当心，慢字当头永记心。

以上十条是真经，讲给大家共享用。
不足之处你补平，咱们都是老寿星。

整理：平定县教育局退休教师赵科文
说明：部分图片来自网络，谢谢大家帮助。