<p class="ql-block">蜂蜜的妙用之处有很多，其中包括可以治疗生活中的一些常见问题，比如失眠。蜂蜜治疗失眠只是其中一种功效，如果在吃蜂蜜治疗失眠的时候，只要合理的去搭配的话，那么可以起到更加有效的效果。下面一起来看看，最简单的蜂蜜治疗失眠的说法。</p><p class="ql-block">为什么说蜂蜜可以治疗失眠？</p><p class="ql-block">许多实验研究中表明，蜂蜜对助眠有非常好的作用。失眠患者在睡觉之前服用蜂蜜，那么其患者的睡眠质量有所提高，长期服用的话效果更佳。美国一些研究专家也表示，对于治疗一些长期失眠的话，让其晚上睡觉前饮用的柠檬果汁中加入一勺子蜂蜜，起到了很好的助眠效果，尤其是对于一些神经衰弱而导致的失眠，助眠效果更佳。</p> <p class="ql-block">其实，之所以蜂蜜具有安神助眠的效果，主要是因为蜂蜜中含有大量的镁元素，这些镁元素可以消除紧张心理，而且还可以起到镇静的作用，而且帮助大脑减轻压力，从而帮助大脑放松，之后快速的进入睡眠，让人睡得更加安慰一些。颜色越深的蜂蜜，里面所含的镁元素就会越高，那么治疗失眠的效果也会更显著一些。</p><p class="ql-block">在众多的蜂蜜中，黑蜂蜂蜜是治疗失眠的首选。因为这种蜂蜜是一种经过完全酿制，封盖而成的成熟蜂蜜，里面所含营养全面，对于治疗失眠的效果也会更好一些，对神经有很好的滋补作用，可以调节人体神经，从而治疗神经衰落而导致的失眠。</p> <p class="ql-block">蜂蜜治疗失眠的五个简单方法</p><p class="ql-block">1、直接吃蜂蜜</p><p class="ql-block">做法非常的简单，只需要取一两的蜂蜜，也就是50克，在晚上睡觉前服用；如果不喜欢口感太过于甜腻的话，那么用来泡水喝也是可以的，这是一种非常好的助眠健康饮品，对于治疗神经衰弱而导致的失眠，效果非常的好。</p><p class="ql-block">2、牛奶+蜂蜜</p><p class="ql-block">牛奶和蜂蜜一起兑着饮用的话，比单纯的去食用蜂蜜效果要好很多。因为牛奶中的钾和蜂蜜中的镁都具有镇静大脑、安抚神经的作用，一起饮用，长期坚持下来的话，你的睡眠质量会更加有保障哦。不过，不一定要等牛奶稳定在40度左右的时候才加入蜂蜜哦。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、蜂蜜炒枣仁</p><p class="ql-block">这个做法其实也是非常简单的，在药店里购买10克的酸枣仁，研成粉末，然后加入30克的蜂蜜一起用温开水兑着饮用，这个做法可以治疗失眠、多梦的功效；因为本身酸枣仁就是治疗失眠的佳品；且蜂蜜也有治疗失眠的作用，两者一起混合起来的话，治疗失眠效果会更加好。</p><p class="ql-block">4、蜂蜜大枣膏</p><p class="ql-block">这个做法中所用到的材料是蜂蜜和大枣；做法简单，取2斤的大枣，去核以后捣烂，然后加水煎煮后取出汁液，然后加入一斤的蜂蜜搅拌均匀即可用个干净的瓶子装起来；每天吃2次，一次15克，连续服用的效果会更加好；这个方法治疗失眠也是非常好的，因为本身大枣就具有镇静的作用，而且搭配上蜂蜜治疗失眠的话，那么助眠效果也会更显著一些。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5、五味子蜂蜜茶</p><p class="ql-block">五味子蜂蜜茶在治疗失眠方面的效果也是非常好的；首选是取北五味子4克、绿茶3克、蜂蜜25克；把五味子炒焦以后，和绿茶一起放入杯子中，加入400克的开水冲泡一会，等到水温降低至60度左右的时候，加入蜂蜜即可饮用；一次饮用不完的情况下，可以装起来存放好，分几次喝完。第二次饮用的话，最后加热一些，这种治疗失眠、神经衰弱的效果也是非常好的。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">小贴士</span></p><p class="ql-block">以上就是关于蜂蜜治疗失眠的几个小妙方介绍了。如果你也正在受失眠的困扰的话，那么不防可以多试试这几个蜂蜜偏方吧，长期坚持下来，保证可以让你睡眠香香的哦！</p><p class="ql-block">内容源于网络，如有侵权，请联系删除</p>