秋冬热饮，既营养又美味，超好喝

🕉默ॐ༻

<p class="ql-block">天气冷了，我们的身体需要一些暖身暖胃的饮品，兰子把家里每天常喝的各种豆浆和米糊整理出来分享给大家，只需一款破壁机即可，无需过滤，巨顺滑巨香浓，真的超好喝，比外面买的好喝百倍，无任何添加，营养可口。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">都说多吃杂粮对身体好，但是杂粮它真的不好吃😂，反正我是不太喜欢，更别说家里的熊孩子了，所以兰子都是把杂粮打成汁或者豆浆，这样不仅营养好，口感味道都很好。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">特别是有黑芝麻的豆浆、特别香，走进厨房一股香味扑鼻而来，就忍不住闭着眼睛深呼吸两下，简直太香了，每一款豆浆都很好喝，除了个别的，比如莲子的、杏仁的难喝一点，其他都很好喝。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">过年也可以用来招待家里的亲朋好友，少喝点T酸Y料，多喝杂粮汁😊。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这里的量和水位不是太粘稠的，就是一种汁，比平时喝的豆浆稍微浓一点点，如果喜欢喝再浓一点的，可以在食材中加15.20克左右的食材。</p> <p class="ql-block">从来没用过这么喜庆过的背景和音乐，也许是年龄大了😂，想要喜庆一些，这是第一次，有没有觉得很喜庆呢，兰子在这里祝福隔屏的朋友和现实中的亲朋好友们：虎年虎<span style="font-size: 18px;">气精神爽、</span>虎虎生威，虎年大吉大利。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黑米山药花生汁</p><p class="ql-block">黑米10克</p><p class="ql-block">小米10克</p><p class="ql-block">花生10克</p><p class="ql-block">山药30克</p><p class="ql-block">水位750ml</p><p class="ql-block">活了大半辈子了，第一次买这么喜庆的新年挂饰，沾沾喜气，希望来年事事顺心，福虎生旺！</p> <p class="ql-block">胚芽燕麦红枣小米汁</p><p class="ql-block">胚芽燕麦米15克</p><p class="ql-block">小米15克</p><p class="ql-block">红枣6颗</p><p class="ql-block">水位750ml</p><p class="ql-block">米和豆子不同，不是米糊，所以量比较少，别看这么少的量，米打出来很粘稠的😂</p> <p class="ql-block">核桃花生小米汁</p><p class="ql-block">核桃10克</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">小米15克</p><p class="ql-block">水位750ml</p> <p class="ql-block">黑芝麻红枣花生米汁</p><p class="ql-block">黑米20克</p><p class="ql-block">黑芝麻15克</p><p class="ql-block">花生10克</p><p class="ql-block">去核红枣5颗</p><p class="ql-block">冰糖10克左右</p><p class="ql-block">750ml</p><p class="ql-block">我比较喜欢甜，这个甜度也不算腻的甜吧，不喜欢的也可以不放，或者放10克左右。</p> <p class="ql-block">小米玉米汁</p><p class="ql-block">小米15克</p><p class="ql-block">甜玉米15克</p><p class="ql-block">胚芽燕麦米10克</p><p class="ql-block">水位750ml</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">苹果胡萝卜米糊</p><p class="ql-block">苹果80克&nbsp;</p><p class="ql-block">胡萝卜100克</p><p class="ql-block">胚芽燕麦米20克</p><p class="ql-block">玉米20克</p><p class="ql-block">水位800ml</p><p class="ql-block">今天这个米糊完全是为了消灭家里没人吃的苹果和上上上次多下来的胡萝卜🥕边角料，从不浪费食物。</p> <p class="ql-block">神仙饮品😂</p><p class="ql-block">食材：</p><p class="ql-block">红豆40克</p><p class="ql-block">桂圆肉10颗</p><p class="ql-block">桂花3克</p><p class="ql-block">橙皮3克</p><p class="ql-block">牛奶200ml</p><p class="ql-block">水位500ml</p><p class="ql-block">把红豆和橙皮提前泡发，桂花牛奶除外，其余食材全部放入破壁机，加水至500ml</p><p class="ql-block">破壁完成后再加入桂花和牛奶，按破壁键2分钟即可</p> <p class="ql-block">这汁简直爱了，香浓丝滑。</p><p class="ql-block">南瓜银耳燕麦汁</p><p class="ql-block">南瓜100克</p><p class="ql-block">干银耳5克</p><p class="ql-block">燕麦10克</p><p class="ql-block">水位800ml</p> <p class="ql-block">紫薯银耳燕麦汁(美容养颜)</p><p class="ql-block">紫薯60克</p><p class="ql-block">干银耳5克</p><p class="ql-block">燕麦10克</p><p class="ql-block">水位700ml</p> <p class="ql-block">黑芝麻红枣花生米汁</p><p class="ql-block">黑米20克</p><p class="ql-block">黑芝麻15克</p><p class="ql-block">花生10克</p><p class="ql-block">去核红枣5颗</p><p class="ql-block">冰糖10克左右</p><p class="ql-block">750ml</p><p class="ql-block">我比较喜欢甜，这个甜度也不算腻的甜吧，不喜欢的也可以不放，或者放10克左右。</p> <p class="ql-block">紫薯山药豆浆（清肠减脂）</p><p class="ql-block">紫薯40克</p><p class="ql-block">山药30克</p><p class="ql-block">黄豆20克</p><p class="ql-block">水600克</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">玉米花生燕麦汁（美容抗衰）</p><p class="ql-block">玉米15克</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">胚芽燕麦米15克</p><p class="ql-block">水600克</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">红薯花生银耳汁（健脾养胃）</p><p class="ql-block">红薯70克</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">干银耳5克</p><p class="ql-block">水600克</p><p class="ql-block">听说红薯跟鸡蛋不可以同吃，我们家三天两头吃😄，没觉得那么不舒服，因人而异，不要过量应该没什么问题吧。</p> <p class="ql-block">黑米红豆花生汁(补气养血)</p><p class="ql-block">黑米20克</p><p class="ql-block">红豆20克</p><p class="ql-block">花生10克</p><p class="ql-block">芝麻5克</p><p class="ql-block">水位900ml</p> <p class="ql-block">防脱养发豆浆</p><p class="ql-block">黄豆20克</p><p class="ql-block">黑豆20克</p><p class="ql-block">黑米10克</p><p class="ql-block">黑芝麻10克</p><p class="ql-block">水位800ml</p> <p class="ql-block">健脾养胃豆浆</p><p class="ql-block">黄豆20克</p><p class="ql-block">山药50克</p><p class="ql-block">小米15克</p><p class="ql-block">水位900ml</p> <p class="ql-block">花生燕麦豆浆</p><p class="ql-block">黄豆30克</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">胚芽燕麦米10克</p><p class="ql-block">水位800ml</p> <p class="ql-block">黑芝麻豆浆</p><p class="ql-block">黄豆30克</p><p class="ql-block">干玉米碎10克</p><p class="ql-block">黑芝麻10克</p><p class="ql-block">水位800ml</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">花生豆浆</p><p class="ql-block">黄豆30克</p><p class="ql-block">花生15克</p><p class="ql-block">玉米碎10克</p><p class="ql-block">水位900ml</p> <p class="ql-block">好久没喝豆浆了，原本想打纯豆浆的，后来又加了点玉米，出乎意料的好喝啊[色]，比纯豆浆香浓</p><p class="ql-block">材料食材：</p><p class="ql-block">黄豆40克</p><p class="ql-block">干玉米碎10克</p><p class="ql-block">水位900ml</p> <p class="ql-block">红豆花生核桃露</p><p class="ql-block">红豆15克</p><p class="ql-block">花生15克</p><p class="ql-block">核桃15克</p><p class="ql-block">胚芽燕麦米10克</p><p class="ql-block">红枣3颗</p><p class="ql-block">水位700ml</p> <p class="ql-block">紫薯香芋汁</p><p class="ql-block">紫薯80克</p><p class="ql-block">香芋100克</p><p class="ql-block">水位800ml</p><p class="ql-block">本想放燕麦的，想想还是算了，燕麦放下去估计又要浓稠了，这样刚刚好，我们家不是太喜欢喝粘稠的，所以这个就是比平时喝的豆浆稍微浓一点</p> <p class="ql-block">杂粮糊</p><p class="ql-block">胚芽燕麦米10</p><p class="ql-block">花生米10克</p><p class="ql-block">百合10克</p><p class="ql-block">糯米10克</p><p class="ql-block">莲子10克</p><p class="ql-block">桂圆10</p><p class="ql-block">水位800ml</p> <p class="ql-block">花生芝麻糊</p><p class="ql-block">花生10克</p><p class="ql-block">芝麻15克</p><p class="ql-block">糯米10克</p><p class="ql-block">核桃10克</p><p class="ql-block">芝麻糊是真的香啊，今天的食材比较少，不太浓刚刚好，说是芝麻糊，其实就是一杯汁</p> <p class="ql-block">红豆山药薏米汁</p><p class="ql-block">红豆20克</p><p class="ql-block">山药60克</p><p class="ql-block">薏米10克</p><p class="ql-block">红枣4颗</p><p class="ql-block">水400克</p> <p class="ql-block">百合红枣补血豆浆</p><p class="ql-block">百合10克</p><p class="ql-block">红豆20克</p><p class="ql-block">黄豆10克</p><p class="ql-block">红枣4颗</p><p class="ql-block">水位600ml</p> <p class="ql-block">紫薯红豆米糊</p><p class="ql-block">紫薯60克</p><p class="ql-block">红豆20克</p><p class="ql-block">糯米10克</p><p class="ql-block">红枣3颗</p><p class="ql-block">水位600ml</p> <p class="ql-block">紫薯小米糊</p><p class="ql-block">紫薯40克</p><p class="ql-block">小米10克</p><p class="ql-block">茯苓5克</p><p class="ql-block">红枣4颗</p><p class="ql-block">水位600ml</p> <p class="ql-block">双米豆浆</p><p class="ql-block">玉米10克</p><p class="ql-block">小米10克</p><p class="ql-block">黄豆10克</p><p class="ql-block">水位600ml</p> <p class="ql-block">花生黑米豆浆</p><p class="ql-block">黑豆15克</p><p class="ql-block">黑米10克</p><p class="ql-block">花生15克</p><p class="ql-block">红枣4颗</p><p class="ql-block">枸杞5克</p><p class="ql-block">水位600ml</p> <p class="ql-block">花生核桃豆浆</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">黄豆15克</p><p class="ql-block">核桃20克</p><p class="ql-block">水位600ml</p> <p class="ql-block">红豆薏米豆浆</p><p class="ql-block">红豆20克</p><p class="ql-block">黄豆15克</p><p class="ql-block">薏米10克</p><p class="ql-block">水位600</p> <p class="ql-block">山药红枣米糊</p><p class="ql-block">山药80克</p><p class="ql-block">红枣6颗</p><p class="ql-block">大米10克</p><p class="ql-block">水450克</p> <p class="ql-block">南瓜胡萝卜小米糊</p><p class="ql-block">南瓜80克</p><p class="ql-block">小米15克</p><p class="ql-block">胡萝卜50克</p><p class="ql-block">核桃10克</p> <p class="ql-block">三黑豆浆</p><p class="ql-block">黑豆20克</p><p class="ql-block">黑米15</p><p class="ql-block">黑芝麻20</p><p class="ql-block">水位600ml</p> <p class="ql-block">黎麦补脑核桃豆浆</p><p class="ql-block">核桃10克</p><p class="ql-block">黄豆20克</p><p class="ql-block">黎麦20克</p><p class="ql-block">水400克</p><p class="ql-block">补不补脑我不知道，反正我喝到现在还是笨头笨脑的</p> <p class="ql-block">清热降火润肺养颜马蹄雪梨汁</p><p class="ql-block">莲藕100克</p><p class="ql-block">雪梨80克</p><p class="ql-block">马蹄150克</p><p class="ql-block">水位600ml</p> <p class="ql-block">黑芝麻糊</p><p class="ql-block">黑芝麻30克</p><p class="ql-block">花生15克</p><p class="ql-block">黑米15克</p><p class="ql-block">糯米10克</p><p class="ql-block">黑豆10克</p><p class="ql-block">红枣6颗</p><p class="ql-block">水位800ml</p><p class="ql-block">今天的芝麻糊比平时喝的豆浆粘稠很多，但是很香浓。</p> <p class="ql-block">紫薯燕麦豆浆</p><p class="ql-block">紫薯80克</p><p class="ql-block">燕麦30克</p><p class="ql-block">黄豆20克</p><p class="ql-block">水位800ml</p><p class="ql-block">今天这个比平时要粘稠一些，喜欢粘稠的小伙伴可以按照今天的量和水位，本人不是太喜欢粘稠的糊糊，还是喜欢稀释一点，比豆浆稍微浓稠一点那种。</p> <p class="ql-block">花生腰果豆浆</p><p class="ql-block">黄豆30克</p><p class="ql-block">花生15克</p><p class="ql-block">腰果20克</p><p class="ql-block">核桃10克</p><p class="ql-block">水位800ml</p> <p class="ql-block">安神助眠五红汤</p><p class="ql-block">花生15克</p><p class="ql-block">枸杞10克</p><p class="ql-block">玫瑰6朵</p><p class="ql-block">红腰豆30克</p><p class="ql-block">红糖一块</p> <p class="ql-block">核桃花生露</p><p class="ql-block">花生40克</p><p class="ql-block">核桃15克</p><p class="ql-block">大米10克</p><p class="ql-block">冰糖适量</p><p class="ql-block">水500克</p> <p class="ql-block">红薯小米枸杞汁</p><p class="ql-block">红薯🍠80克</p><p class="ql-block">小米20克</p><p class="ql-block">枸杞10克</p><p class="ql-block">水位800ml</p> <p class="ql-block">茯苓杏仁豆浆</p><p class="ql-block">茯苓10克</p><p class="ql-block">枸杞3克</p><p class="ql-block">黄豆30克</p><p class="ql-block">杏仁10克</p><p class="ql-block">这是我此生以来喝的最难喝的豆浆了😂营养是好的，但是这味道简直……捏着鼻子喝下去的😂，真的老了，太在乎吃什么对身体有好处，即使难吃也要灌下去，到底有没有好处咱也不知道，反正就听内些砖家们那么一说</p> <p class="ql-block">宫廷御用美白露，听这名字就觉得好牛👍</p><p class="ql-block">干银耳5克</p><p class="ql-block">山药30克</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">莲子10克</p><p class="ql-block">听说在古代是给娘娘们喝的，美不美白我不知道，反正我喝到现在也是黑不溜秋的😂</p> <p class="ql-block">山药黑米红枣汁</p><p class="ql-block">红枣4颗</p><p class="ql-block">黑豆15克</p><p class="ql-block">黑米15克</p><p class="ql-block">山药30克</p><p class="ql-block">水位800ml</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">百合红枣补血豆浆</p><p class="ql-block">百合10克</p><p class="ql-block">红豆20克</p><p class="ql-block">黄豆20克</p><p class="ql-block">红枣6粒</p><p class="ql-block">水位800ml</p>