人类骨质退行性变化与骨关节炎知识

肖峰心武道

　　人之四肢骨头仿佛树之枝干，人背脊如汽车钢梁底盘承重、树之主干，筋络血管如细梢，内在之诸器官“发动机”健康运行，为健康之根源。

　　动物动静有度。

一辆车，维护、保护好，可延长使用寿命。蛮干式吃苦，无限使用，伤害性妄为，则加剧、加速、磨损而退化，缩短使用寿命。直至病.伤.损才急急求医，病来如山倒，病去如抽丝。应从源头上悟伤损诸毛病发生起因，问题出在何处？了解自己身体状况，消隐患于萌芽。

　　中老年要了解自己听医嘱悟康复之道，不要以为盲目咬牙挣扎着走，跑就是在锻炼，从游泳悟不伤膝盖、关节不承重的全身床上锻炼，参考猫猴柔行，鳄鱼爬，滚背.自行车等。

肾主骨，肾诸内在器官为根，内炼武功强筋壮骨《洗髓.易筋经》为少林武功镇山之宝+合理均衡营养补充吃+合理休养.晒太阳。

悟从根源上加强补充身体内在，全身整体的内强，才有外在膝关节等外在改善。

不当，不明维护之道，导致关节诸毛病渐出。

正确的方法，才会有好的成果。

欲收获中老年抗衰防病伤损，在中年时，就要注意养护型炼功强健之道。

中老年争取保持行动、生活自理，是一项重要的现实目标。

内强才有外壮。