<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 疫情期间，同学们如何做好身心防护呢？面对疫情，大家不仅要科学做好个人防护，保证身体健康，还要调整好心态，积极乐观的心态，也是一种强大的免疫力。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、保持生活有节律</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 每天早睡早起不熬夜，保持健康睡眠节律。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、注意饮食健康</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 居家隔离又值春节临近，饮食中难免鸡鸭鱼肉等荤菜较多，加上天气冷运动少等原因，很多孩子一个假期下来体重可能会明显增加。另外，春节期间各种糖类巧克力是小朋友们的最爱，因此，家长要特别注意孩子的饮食，荤素搭配，营养均衡，让孩子摄入合理营养，保证孩子身体健康发育。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三、坚持锻炼身体</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 运动能够使人心情愉悦。坚持运动的人身体和心态都更加健康，也更加自信。建议家长与孩子利用这个假期多安排一些运动时间，培养运动方面的爱好，这对孩子们今后的身心健康都有很大的帮助。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">四、把握居家机会 加强亲子互动</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 寒假期间，居家防疫，同学们可以跟家长说说自己的心里话，增进与家人深层次的沟通和理解；跟家长一起游戏或者亲子运动；在家中做力所能及的事，做父母的小帮手，回报父母养育之恩。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">五、培养兴趣爱好 远离手机游戏</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 长期玩手机游戏，至少会造成手机成瘾，睡眠不规律，和父母关系紧张，不参加社交活动等问题。因此，应该适当安排比较充实的活动。阅读、书法、运动、下棋……抛去浮躁的心情，从简单的小事中体会生活的乐趣，孩子会变得越来越自信快乐。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 没有不可逾越的冬天，让我们做好身心防护，用最好的状态迎接新春到来！</span></p>