<p class="ql-block">2022.1.25，2022年由团市委组织的第一次活动，在徐老师的带领下，如期在香港路青年之家举行！</p><p class="ql-block">一.活动第一环节，徐老师欢迎大家参加活动，并介绍活动的目的——发现更加积极的自己，及此次活动的流程！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二.活动第二环节——催眠</p><p class="ql-block">徐老师给大家普及了一下催眠的知识，催眠的起源、催眠的作用！所谓的催眠不是真正意义的睡着了，而是一种半醒半睡之间，打开我们的潜意识…</p><p class="ql-block">在轻柔舒缓的背景音乐下，同学们用舒服的姿势坐在椅子上，闭上眼睛，徐老师用语言引导大家放松，深呼吸，放松身体的每一个部位…关注点始终在呼吸，感受身体一点点的变化，内心是平和安静的。随着徐老师的指导语，同学们有的已经进入催眠状态，有的一会换一个姿势…表现各不相同！！二十分钟左右，徐老师一点点将大家唤醒，徐老师问大家怎么样？大家说这种感觉很舒服，有的说自己睡着了，有的说坐着太累…</p><p class="ql-block">活动就在欢乐的气氛中拉开了帷幕。</p> <p class="ql-block">三.活动第三环节—快乐九宫格</p><p class="ql-block">这一环节由刘老师带领大家一起，首先刘老师讲了下玩法：在A4纸上画一个九宫格，大小随意，从中心点开始，往外呈螺旋状，每一个格子里面可以记录最开心快乐的一件事，也可以是一首歌，一个人…可以用符号图形颜色等代表。</p><p class="ql-block">刘老师说完，孩子们就在纸上开始构思自己的九宫格，有的在一点点完成，有的很快画完…</p><p class="ql-block">等大家都完成，刘老师问谁愿意分享下自己的九宫格？让生命轨迹旋转起来，把你的快乐传递给大家，分享快乐就是双倍的快乐！一位大学生分享了自己的九宫格，一一解释了格子中图案代表的事件和快乐，从幼儿园的滑梯，小学一年级的双百考试，再到班级的副班长学校的中队长，初中的操场，和闺蜜的日常点滴，到快乐的高中生活，再到大学社团，直到大学毕业脱单…满满的画面感，原来快乐是如此简单，回忆也是如此美好！（看到同学们分享自己的快乐，我也在想，如果是我，我的记忆会分别停留在哪个瞬间？）</p><p class="ql-block">还有小同学说吃薯片也是快乐的瞬间，是啊有时候，小孩子更容易满足！物欲横流的今天，作为成年人的我们是否在钢筋混凝土的生活中迷失了自我？失却了最简单的快乐？遗忘了自己的初心？……</p> <p class="ql-block">四.第四环节—沙盘游戏</p><p class="ql-block">这一环节我带领孩子们一起玩，首先我讲了下游戏规则，大家分别挑选自己心仪的沙具，随心的摆放，孩子们也充分发挥了自由随性和自己的想象力，可谓是玩中发散思维，玩中找寻快乐，孩子们在沙盘中可以说是率性而为，比起孩子们的沙盘游戏，我们成年人反而前思后想…真的应了一沙一世界！</p><p class="ql-block">沙盘游戏中，要听孩子们怎么说，他的感受，而不是咨询师的感受。要善于发现生命中的经历，发生了什么，经历了什么，对当下的生活是否有影响？如果没影响，那我们就与我们的情绪和平共处，如果对现在的生活造成了影响，那就需要处理，是依靠自身还是外界？接着徐老师告诉大家，什么是系统情绪？什么是原生情绪派生情绪？如何正确处理，可以运用空椅子疗法！发现情绪，正确处理，找到适合自己的方法，从而发现更加积极的自己！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">五.活动最后一个环节——课后作业</p><p class="ql-block">徐老师让大家回家后，在纸上记录下自己的优点，强调了用正向的词语，看自己每天的变化，坚持一段时间后会发现，自己变得自信有力量了，从而看到更加积极的自己！</p> <p class="ql-block">作为咨询师，不随意评判，保持中立的态度，看待问题学会从不同的角度，咨询路上，学最好的别人，做最好的自己，遇见更加积极的自己！</p><p class="ql-block">（自我反思，今天活动中的表现不佳之处，以待后期改进提高）</p><p class="ql-block">感谢徐老师的一路指导带领！！</p>