<p class="ql-block"> 寒假生活悄然开启，但疫情防控仍未松懈。由于同学们活动范围局限，身体活动过少，用眼时间过长，导致视力不良等一系列问题。因此这个特殊时期，适当体育锻炼、增强身体素质就更重要，下面为大家播报我九7学子居家运动的精彩瞬间……</p> 球类运动 <p class="ql-block">球类运动能促进学生手眼协调，球类运动的玩法很多，运球、踢球、接球、拍球等，每一种玩法都让学生全身在运动，起到全身锻炼的作用，更重要是手眼要协调，起到强身健体、促进大脑发育的作用。</p> 跳绳 <p class="ql-block">跳绳是一项有效的有氧运动</p><p class="ql-block">促进学生的健康发育</p><p class="ql-block">加快胃肠蠕动和血液循环</p><p class="ql-block">促进机体的新陈代谢</p><p class="ql-block">还能提高学生的记忆力</p><p class="ql-block">提高大脑的思维敏感度和判断力</p><p class="ql-block">有助于体力、智力和应变能力的协调发展</p><p class="ql-block"><br></p> 俯卧撑 <p class="ql-block"> 身体呈四点支撑得俯撑姿势，也就是双手和双膝着地，双臂伸直，双手距离略比肩宽，保持身体从头到西部，在一条直线上曲肘，使身体下落至胸部几乎碰到地面，快速推起身体，回到起始姿势，完成规定的次数</p> 仰卧起坐 <p class="ql-block">锻炼腹肌</p><p class="ql-block">减肥健身</p><p class="ql-block">有益肠胃运动</p><p class="ql-block">防止便秘</p><p class="ql-block">锻炼毅力</p> 上下蹲 <p class="ql-block">上下蹲的好处有很多，一方面可以锻炼腿部肌肉功能，增强局部肌肉力量，提高身体平衡性；另外上下蹲还能锻炼人体的心肺功能，增强肺活量。</p> 家务劳动 <p class="ql-block">感受劳动的美好</p><p class="ql-block">当好父母的小棉袄和皮夹克</p> <p class="ql-block">户外堆个雪人儿也不错丫</p><p class="ql-block">⛄️⛄️⛄️</p><p class="ql-block">👍👍👍</p> <p class="ql-block"> 本次宅家运动小播报就到这里啦，春暖花开，新年伊始，希望各位同学牢记疫情防控要求，出门注意防护，在家别忘运动，学习生活齐抓，健康平安皆要，一起度过一个健康快乐而有意义的寒假，成长为“德智体美劳食”各育并佳的好少年。</p>