乐享双减，喜迎冬奥 ——滑村小学喜迎冬奥

滑村小学

同学

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冬奥

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滑村

跳绳

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五年级

随着“双减”政策的施行，滑村小学深入贯彻落实上级要求，减轻学生课业负担，促进学生身心健康成长。 “双减”之下，“五育”并举。 为深入落实国家、省、市、区关于疫情防控工作和市、区关于做好2022年寒假工作通知精神，保证学生每天坚持锻炼，保持乐观向上的积极心态以及喜迎2022北京冬奥圆满召开。滑村小学推出2022年寒假体育锻炼计划，希望每一位同学在自己运动的同时叫上家人一起让我们动起来吧！

一、训练计划。

二、训练要求

1.每周不少于3次体育锻炼

2.每次不少于40分钟（一二年级不少于25分钟）

三、注意事项

1、合理使用电子产品，每天早晚一次眼保健操。

2、初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。

3、做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。

4、体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。

5、运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。

6、运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。

7、运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。

四、学生运动剪影。

鼓励孩子们走到室外，投入大自然的怀抱之中，感受冰雪的魅力，感受冰雪带来的快乐！

一年级的孩子帮助家人们清理积雪，劳动的同时体验冰雪的乐趣。

快看看，一年级可爱的孩子正与家人一起感受冰雪带来的乐趣。

二年级的同学在家里体验冰雪赛场上运动健儿激烈的角逐。

二年级毛梓杨同学正在滑旱冰。

三年级李雨霏同学正在跳绳。

四年级的同学在跳绳。

四年级高子康同学在家练习轮滑。

五年级同学在家进行运动锻炼。

五年级毛子璇同学在做仰卧起坐。

五年级左晨曦闫偌雪同学用手语《一起向未来》助力北京冬奥会。

六年级的学生在体验运动带来的乐趣。

六年级冯依琳同学正在跳绳，

五、全民迎冬奥。

1、利用假期，提倡同学们和家长一起去附近的冰雪景区去体验冰雪运动。

2、和家人一起观看冬奥会（开幕式时间2022年2月4日晚8点），观看冬季奥运会直播赛事，了解更多的冰雪知识，为中国队加油喝彩！

希望同学们在寒假中能坚持锻炼，养成良好的运动习惯。最后，祝各位同学和家长新春快乐！