金牛扬鞭辞旧岁 瑞虎长啸迎春来

蓝色港湾

虎 年 大 吉

南方小年

对 联

西 席 桃 李 满 桑 梓

东 坦 龙 蛇 尽 楷 模

桃 🍑 李

桃李，喻指门生、学生。 春秋时魏国有个大臣叫子质，他得势的时候，曾培养和保举过不少人。后来因他得罪了魏文侯，便独自跑到了北方。在北方他遇到个叫子简的人，就大发牢骚，抱怨那些受自己培养、保举的人不肯为他出力。子简听后笑着说：“春天种下桃李，夏天才可以在树下纳凉，秋天还可以吃到果子。可是，如果你春天种下的是蒺藜(一种带刺的植物)，那么，不仅夏天不能利用它，就是到了秋天它满身长的刺还会刺人。”接着子简又说：“所以君子培养人才要像种树一样，应该先选准对象，然后再加以培养。你选拔的人本来就是不应该选拔的啊”!子简以“种树”来喻“育人”，既形象又深刻。后来，人们就把老师培育出的优秀人才喻称为“桃李”。并渐渐地把所教育的学生、栽培的后辈都称作“桃李”了。如“门墙桃李”、“桃李满天下”等。

小年是旧岁结束的开始，也是大年的序幕。铺天盖地的大红。是辞旧迎新的喜庆。

桑 梓

桑梓 代称家乡。典出《诗经小雅小弁》：“维桑与梓，必恭敬止。靡瞻匪父，靡依匪母。”这四句诗的大意是：我见到了桑树和梓树，便想起家园四周父母也种了它们，引起了我对父母的怀念，于是便恭恭敬敬地对着它们。我尊敬的是自己的父亲，我依恋的是自己的母亲。因为桑树、梓树是父母亲手栽种的，它们生长于家乡，所以后人便用它们来代指家乡；又由于简洁顺口的需要，人们便把这两种树名合称为“桑梓”，因而“桑梓”也就渐渐地成为“家乡”的代称了。如唐代大诗人柳宗元《闻黄鹂》诗中就有“乡禽何事亦来此，令我生心忆桑梓”的感伤之句。

西 席

西席，即“老师”。古人除了尊称老师 为“夫子”、“先生”、“恩师”外，还经常尊称老师为“西席”。为何会有这个称呼。这要从汉明帝刘庄说起。 汉明帝刘庄当太子时的老师叫桓荣，他当皇帝以后，对桓荣仍十分尊敬。见面拜访桓荣时，一定要请老师靠西而坐。这是因为汉代室内的座次是以靠西而坐——即面向东方的“西席”为最尊。由于皇帝安排老师坐西席，于是人们就把家庭教师，甚至所有老师尊称为西席了。

小年祭灶

祭灶 本是一项比较复杂的习俗，但是演化至今几乎只剩下 吃灶糖 这一项内容，在小年前后吃甜食有着深刻的养生道理。中医认为甜入脾，食甜可以补养气血、补充热量、解除疲劳、调胃解毒。冬季脾胃机能相对旺盛，因此吃甜食能很好地补充脾阳、调和脾胃气血，适当缓解脾胃负担较重所带来负面影响。脾胃的吸收、运化功能良好，人们才能在冬季很好地“藏精”，为入春后，预防疾病打下良好基础。

茶 花 盛 开

冬 吃 萝 卜

萝卜的种类：白萝卜、绿萝卜、红皮萝卜、胡萝卜、心里美萝卜。萝卜的作用为：心里美萝卜，疏肝养心。红皮萝卜，养心补肺、健脾。白萝卜，补肺、润肺、通便。绿萝卜，疏肝理气、健脾。萝卜的吃法。这个季节适合常吃绿萝卜，可顺气。萝卜丝、虾仁汤，萝卜丝、羊肉汤，萝卜丝、牡蛎汤。

站桩健身

中医言：通则不痛，痛则不通。要保持身心健康，人需要气通血畅，周身血液循环，气血充盈。这是一种修炼。运用于站桩。小周天，就相当于先把上半身的气息，沉入小腹部，称为气沉丹田，引导气走脊背，途经头顶，经络中的百会穴位置。再依次沿胸腔使气息再沉入丹田。这样不停往复，直到把上半身给站松站灵活，就是在完成打通小周天的站桩任务。气血顺畅，身心健康。

养 脾 胃 粥

人生选择

生话成长中盼望着的贵人，永远是努力的自己。没有谁可以一直帮着，也没有人能够代替自己成长。人在奋斗征途中，可能会遇到艰难险阻，但总有解决问题的方法。最高明的方法，就是学会换位。前路再难走，换个角度，就豁然开朗。只有坚定信心，靠自己的力量，朝着目标，一步步往前走，才能离想要的美好生活越来越近。人生乘坐的班车随着时间的行使，没有回程的机会，无法重来，别放弃每一次的精彩。不错过提升锻炼自己的机会。机遇青咪有准备者，要抓住每一次的机遇。把时间与精力，都花在奋斗完善的自我上，这就是人生最佳选择。

春鸡

鸡预示着吉。鸡有补肝胆的作用。鸡炖着吃，加蘑菇为最佳，即补肝气，又补肝血。

苹果熟食

医食同源，苹果熟食养功效。把苹果煮熟以后再吃，营养更容易被人体吸收。熟吃苹果还能治疗多种疾病。 治疗腹泻 。熟苹果中所含的果胶、鞣酸等共同起作用有收敛、止泻的功效，经常吃熟苹果还可以刺激肠内益生菌群的生长，消除肠道炎症，让肠胃更健康。抗氧化防衰老，苹果加热以后苹果中所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有降血脂 降血糖的功效。还有抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用。 保护肠胃，苹果煮熟以后吃，减少对肠胃的刺激，对一些肠胃功能不好，体寒 身体虚弱者对肠胃是一种保护，苹果中的营养更容易被吸收.。降血压，熟苹果中富含钾盐，被人体食用后，能将钠盐置换出来，并排出体外，可以起到降血压的功效，为心血管疾病患者提供保护伞。 5防治内热，天气干燥，身体容易上火，可以防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

红 高 梁



经络通 保健康

经络 是连接五脏六腑上下的通道。经络畅通，百病不生已经是人尽皆知的常识。通经络先从膀胱经开始。

　　通经络先从膀胱经开始。首先了解膀胱经巡行的路线和穴位的名称，膀胱经从头走足，贯穿人体，在人体背部有连着各个五脏六腑的俞穴，这些俞穴是五脏六腑映射到膀胱经上的排毒通道，也就是说疏通膀胱经可以顾及到五脏六腑，无论人体毛病，特别是慢性病，只要疏通膀胱经，就会得到一定的缓解。

接着疏通的经络是：肾经、肝经、脾经、心经。如果人体疏通经络，就会得到了健康。把这四条经络放在一起原因：中医有肝肾同治方法。有肝病患者，一般都是因为肾不足以养肝木，肾水不足，又会导致不能压制心火，而且肾与心同属少阴经，另外肾乃先天之本，也就是说，肾就是人体冉冉的小太阳，如果这先天之本干枯了，人生也就是走到尽头了。

鲫鱼糯米汤

食材原料：鲫鱼1~2条，糯米50~100克，葱白、生姜适量，藕粉5克，细盐少许。做法：鲫鱼洗净切块，与糯米一起放入锅中，加适量清水，先用急火烧沸，再改文火煨至烂熟；将葱白和生姜切成碎末，放入鱼汤中煮沸5分钟；最后加入藕粉、细盐，稍煮即成。鲫鱼有健脾温胃、除湿利水、温中下气之效。和糯米同煮，既能健脾胃功力翻倍，又能滋阴补肾，全家老少皆宜。注意：炖汤过程中不加油脂及其它调料。喜欢豆腐的，可以适当加一些。

年 年 有 余

一

除尘 就是通过振动弹走落在物体的灰尘，可预防和治疗疾病，如过敏性哮喘。腊月 二十四扫房子，是一次卫生运动。四肢为主阳之本，活动四肢，有助于人体阳气的流通，人们打扫完房子，再洗个热水澡，可帮助阳气生发。小年美食，都既有利身体健康，又饱含美好寓意。但非常时期，特殊环境，出门要戴口罩，勤洗手，室内定时通风，少去人群密集处。

金牛迎瑞虎 虎虎生威力



春节贴福字

过年贴“福”字。贴福字比春联更有讲究，也更容易犯错。一般而言，人们贴“福”字是图个喜庆吉利，期望新一年能积福留福气。所以在家里进出、经过的地方，例如大门、窗户玻璃、墙壁等，贴“福”字应该正着贴，寓意“迎福”、“纳福”，让福气进来。而一些需要倒出、拿出东西的地方，例如垃圾桶、水缸这种，人们认为倒掉垃圾或者倒掉水会把福气也带走，所以会将“福”字倒过来贴，巧用“福到”抵消“福去”。如今说法众多，但大体上是这么一个分法，快过年了，家里贴“福”字可一定要注意这些规则，留住福气。

过小年

过小年，南北方习俗的差异。时间差异。北方腊月二十三是小年，南方是腊月二十四是小年；饮食差异。北方吃“灶糖”，南方吃“糯米糕”，都有健脾利湿的作用。祭灶：“男不拜月，女不祭灶”；扫房子。扫除房里、心里的污垢。

《唱迎年歌》

二十三，糖瓜粘；

二十四，扫房子；

二十五，磨豆腐；

二十六，炖猪肉；

二十七，杀公鸡；

二十八，把面发；

二十九，蒸馒头；

三十晚上守一宿，

大年初一扭一扭。

五谷为养

五合为养，五谷杂粮养五脏。燕麦养肝，红曲米养心，黄小米养脾，白粳米养肺、黑米养肾。 过年 面食。腊月二十八 把面发 蒸馒头。第一道面，叫“麸子”，营养价值最高，适合蒸馒头、烙饼；二道面，适合包饺子，三道面适合做面条；小麦对应人体的肝脏，燕麦养肝；蒸馒头最适合用“全麦面”。五谷杂粮调养五脏，未病先防，食疗胜药治。

年味 蒸猪肉

苹果茶

苹果的养生吃法。苹果茶汤效果翻倍，脸色红润皱纹少。做法，准备一个苹果，清水把苹果洗干净。准备几颗桂圆，把桂圆的果肉取出来。桂圆中含有较为丰富的蛋白质、矿物质、葡萄糖等营养物质，具有健脑益智、消除疲劳、宁心安神、益气养血、美容养颜的作用。适量的吃一些桂圆，可以提高造血功能，增强记忆力，抗衰老，抗癌防癌。还能提高皮肤的弹性，所以龙眼肉在中医学上还被称为“不老药”。再准备几颗红枣。把红枣彻底的清洗干净。俗话说，日食三枣，长生不老。红枣作为一种平民的滋补品，它具有很高的营养价值。红枣含有丰富的维生素和铁元素，有非常好的补血作用。把准备好的食材全部倒入砂锅中，然后加入适量的清水。把它盖上盖子，先开大火煮上十分钟的时间，十分钟之后，打开盖子，把上面的浮沫撇掉，苹果放锅里煮一煮，结构会发生变化，苹果中的含多酚、抗氧化物质就会增加，这种物质可以清除体内的自由基，有很好的呵护心血管，延缓衰老的作用。尤其适合红枣，桂圆搭配在一起，也有非常好的补气、补血、安神的作用。煮出的苹果红枣汤，味酸酸甜甜的，特别好喝。脾胃虚弱的者，可以把苹果煮来吃，可呵护冬季脆弱的血管，促进肠道的健康，缓解便秘对身体的好处非常的多。女性更应该多吃苹果红枣桂圆汤，可减少皱纹，延缓衰老。长期吃脸色红润有光泽年轻。

十二生像《虎》

十二生像 虎自语爷 一身贵气，八面威仪，禽兽圈里，爷算是个传奇。夺了野猪的林子，养了大帮兄弟，占了狗熊的地盘子，娶了一群娇妻。吞吃过家鸡，咬死过活驴，吓哭过许多婆姨，就因种种劣迹，被人打伤打伤残，扒了虎皮。虎落平原遭人欺。黄鼠狼在头顶上咬牙放屁，耗子在床底下唉声叹气，苍蝇们整天哭哭啼啼，老子就一条炕席，一点儿也不讲等级，这一切悲剧，爷都得认了。虎年龙腾虎跃 虎虎生风。

春节习俗

春节的高潮 为 腊月 三十的 除夕。民俗内容主是“合家欢聚”，禁忌目的是 趋吉避凶、祈福保平安。期盼新的一年好运，来年家人运势大吉昌。除这天夕有多项习俗。贴春联、贴福字。早上吃早饭后，开始贴春联，不要过了12点再贴。因为12点以后，阴气初生，阳气下降，起不到新年好兆头的作用。守岁，晚上全家都要说一些吉利的话，不说晦气的话。在凌晨12点后睡觉，一家人团团圆圆，和和睦睦。除夕夜的团年饭，餐桌必须要有“鱼”，代表年年有余，是富裕的象征，更是财富和幸福的寓意。家中饭菜必须要剩一点，放在餐桌或锅内，以求来年钱财有余。北方有包饺子习俗。大年三十这天，一定要吃饺子，家家户户都会早起包饺子，在众多的饺子中，只包上几只带有花生或其它果仁的，谁吃到了这样的饺子，就预示着在新的一年里会交好运，有吉祥之意。点灯笼。大年三十都要在家门前挂上红彤彤的灯笼，春节期间都要彻夜通明。从大年三十一直到正月十五元宵节，这意味着益寿延年，香火不断。大年三十是一年中最重要的一天，除夕之夜，全家团聚在一起，吃过年夜饭，等着辞旧迎新的时刻。年夜饭都置办得非常丰盛，全家老小围在一起用餐，表示和睦团圆。放爆竹 烟花。长辈给儿童压岁钱。