保护好自己的“血管”

赵医生

身体的血管，因为长期不健康的饮食，不规律的作息时间等因素会使血管易堵塞，一旦淤堵，后果不堪设想。

致命的血栓

血栓是堵塞血管的凶手，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。

正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能随着血液流动而移动。

血栓无论堵在哪里，几乎都是致命的：

如果堵在颈动脉，会导致急性脑梗。

如果血栓走到肠道就会造成肠梗，肠缺血坏死，不及时抢救会造成死亡。

血栓走到肾部血管，会导致肾功能损害，甚至尿毒症。

如果血栓再往下走，堵在肠系膜下动脉和双髂动脉的分叉处（腹股沟附近），叫骑跨栓，死亡率在80%以上，比心梗危险。血栓如堵这里是致命的！平时做艾灸和局部疏通，能有效预防血栓形成。

如果血栓继续向下堵在股动脉，会导致单腿突然凉麻疼，无法行走，这时不能耽搁需及早就医。

血栓不分年龄、不分时间。99%的血栓没有任何症状及预感，有时到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常，极有可能在不知不觉中突发。其中，中老年人为高危人群。

该如何预防血栓

脚上的“解溪穴”可清血管、防血栓。

▲【解溪穴】在足背和小腿交界处横纹中央凹陷中，属足阳明胃经，又名：鞋带穴。足阳明经所行为路线为“经”。胃经的地部经水在此散流四方。所以这个穴位是一个下肢比较重要的关口要道，可以最大程度的舒缓下肢的经脉通道，保证气血畅通。

只需常做一个小动作，这个小动作就是抬脚踝，每天次抬脚10-30秒钟，就能有帮助清理血管，预防血栓。抬脚医学上有个专门的名词：踝泵练习。通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。这是最简便的打开穴位的方式，不花一分钱。

“解”，散的意思；“溪”，地面流行的经水。解的意思就是帮助狭小的渠道，畅通，上面胃经上的丰隆穴传来的地部经水，至本穴后，因本穴的通行渠道狭小，地部经水满溢而流散经外。故名“解溪”。

易得血栓的人群

高血压

高血压是血管病的始作俑者。人的血压升高会直接损伤动脉内皮，造成动脉硬化。所以高血压和脑动脉粥样硬化总是并存的。

糖尿病

据研究表明，相比没有糖尿病的人，有糖尿病的患者会提前15年发生动脉硬化。另外，有糖尿病的动脉硬化发生率是没有糖尿病的两倍，所以糖尿病也是脑中风的诱发因素之一。

高血脂

高血脂中的低密度脂蛋白会直接沉积在血管壁上，会诱发一系列不好的反应，最终变成动脉粥样斑块。吸烟

吸烟不但对肺有伤害，对我们血管的伤害也是很大的。吸烟会损伤动脉内皮，造成功能紊乱不容易愈合。而且抽烟时会导致小血管收缩，加重高血压。这些危险因素叠加在一起，会在短时间内让一个本来完好无损的血管演变成严重的动脉粥样硬化或者形成严重的斑块。