<p class="ql-block">瞧，孩子们站的多么有精气神，站姿是舞蹈里面最基础的一个训练，不仅腿，手可以得到控制，而且肩也可以得到锻炼</p> <p class="ql-block">接下来就是我们的体能训练啦，孩子们跳舞最需要的就是身体能力，以此我每节课都需要进行腰背肌和身体能力的训练。</p> <p class="ql-block">最基本的热身之后，就是我们的压腿环节，包括全腿压，地面左前腿和右后腿，可以帮助我们腿部肌肉的拉伸，已到达软开度的训练练习。</p> <p class="ql-block">肩是我们最基本的训练部位，为了以后能更好的开设技巧训练，我们需要甩肩和压肩，看孩子们的声音多么响亮。</p> <p class="ql-block">当然胯也是我们日常的一个训练，咱们班的软开度还是不错的，接下来就是我们的打胯练习。</p> <p class="ql-block">最后就是我们的搬腿训练，这需要我们胯达到一个高标准。看我们班孩子们非常努力，搬腿也很认真。</p> <p class="ql-block">经过这几天的训练，孩子们的能力得到提升，身体素质能力也很强，希望在寒假期间，孩子们可以在家继续打卡练习基本功，最后预祝家长和孩子们新春快乐，万事如意！</p>