<p class="ql-block"> 坚持跑步和戒烟恐怕是余生最重要的两个内容，跑步已不成问题，剩下的唯一问题就是戒烟了。据说断崖式戒烟容易出问题，从科学角度分析我觉得这个据说是有道理的，再者，一下子和烟说拜拜也不现实，所以我的计划还是采取渐进式、两步走，第一步就是在没有脱离抽烟环境之前先采取控烟的办法，两年后或许就第二次退休了，那时基本就彻底摆脱抽烟环境了，那时再实施第二步。</p><p class="ql-block"> 三天前，我又再次开启了控烟模式，经过这两天的煎熬尝试，每天宜控制在6支以内，如果能持之以恒第一步就算成功了。今天因为办公室的女同事来上班了，所以控制的严了一些，在办公室只抽了一支半，非常不容易，再加上回家后的两只，成绩还是可喜的😄😃😄</p>