<p class="ql-block"> 追光教育“双减”之下，“五育”并举。 为深入落实信都区教育局关于疫情防控工作和关于做好2022年寒假工作通知精神，保证学生每天坚持锻炼，强壮体魄，保持乐观向上的积极心态，喜迎2022北京冬奥圆满召开。</p><p class="ql-block"> 我对校园寒假特色作业进行了详细的安排和部署，我校体育教师们根据各个年级学生的身体锻炼需要，特推出2022年寒假体育锻炼计划，追光学子在寒假学习之余，坚持锻炼身体，下面一起来欣赏他们运动时的风采吧！</p> <p class="ql-block">🐯开合跳🐯</p><p class="ql-block">需要大脑协调肢体才能更好的完成，这样有助于改善孩子们动作和大脑的协调性。</p> <p class="ql-block">🐯跳绳🐯</p><p class="ql-block">可增加肺活量，提高弹跳能力。</p> <p class="ql-block">🐯深蹲🐯</p><p class="ql-block">它是全身肌肉参与的运动，增强心肺功能。</p> <p class="ql-block">🐯趣味仰卧起坐🐯</p><p class="ql-block">促进胃肠道的运动，可以锻炼腹部的肌肉，从而使脏器受到保护。</p> <p class="ql-block">🐯转呼啦圈🐯</p><p class="ql-block">是一种有氧运动，经常转呼啦圈可以锻炼心肺功能，还可以促进胃肠蠕动，改善便秘</p> <p class="ql-block">🐯双手运篮球🐯</p> <p class="ql-block">🐯趣味球不落地🐯</p><p class="ql-block">培养耐心，有效提高自我控制能力。</p> <p class="ql-block">🐯踩球跳🐯</p><p class="ql-block">锻炼协调性，有助于保护骨关节灵活。</p> <p class="ql-block">🐯立卧撑🐯</p><p class="ql-block">增强身体素质，锻炼身体协调性 。</p> <p class="ql-block">🐯追光全能虎🐯</p> <p class="ql-block">🐯拳击🐯</p><p class="ql-block">提高自身的反应能力，有助于血液循环。</p> <p class="ql-block">🐯轮滑🐯</p><p class="ql-block">轮滑不仅能够促进呼吸系统、心脑血管系统机能的改善，增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，对增强身体平衡、支撑能力以及小脑的发育等都有很大的帮助，而且可以促进心理素质的全面提高。</p> <p class="ql-block">🐯八段锦🐯</p><p class="ql-block">修身养性，拉伸筋骨，疏通经络，坚持运动可以达到强身健体的功效。</p>