以武会友 开启新年新气象！

茉莉花

　　武术队宗旨是：崇尚武德、勤学苦练、弘扬中华武术。

为迎接虎年的到来，老年体协武术队：以武会友，开启新年新气象。在新队长甘其英的组织带领下，既吸收了大批新队员，又制定了队内的管理规章制度，还组织了开训活动日，武术队有了新年良好的开端！🌹🌹🌹

1月15日早上在老干部局会议室，进行了首次全体新老队员会议，会议内容：总结2021、展望2022。在肯定一年来武术队成绩的基础上，还提出了2022年度做好工作的希望和要求，并制定了2022年的工作计划。重点提出：要搞好新老队员太极拳的培训（24式太极拳、32式太极剑、42式太极拳和42式太极剑竞赛套路）工作，要求全体队员努力学习，不断提高技术水平，积极参与县市的各项比赛展示活动，抓好赛前培训工作。

1月18日、20日首批进行了42式太极拳竞赛套路的培训，1月22日早上首次组织全体新老队员在老年大学常绿厅教室开训。活动训练主要内容：国家推广普及的：24式太极拳、32式太极剑、竞赛套路：42式太极拳和42式太极剑。训练中，着重对揽雀尾动作中的：掤、捋、挤、按，太极拳的主要四种手法，进行了讲解、纠正、规范。

　　要练好太极拳，首先要练好基本功。开训前，首先进行了热身运动，基本功腿法的练习。大家排好队，以此向前做：正踢腿、侧踢腿、拍脚、外摆腿、里合腿等腿法。精湛的展示太极无不展示出太极的刚柔之美。

　　拳友们个个生龙活虎，精神抖擞，精神面貌焕然一新。克服严寒，积极参加训练。

　　（一）接下来，首先新老队员合练24式太极拳。24式太极拳是太极拳的基础入门套路。

　　集体演练后，顾问、教练向金秀老师对普遍性存在的问题：左右揽雀尾中的四种手法：掤、捋、挤、按进行了讲解与纠正。

　　掤：掤在两臂、掤要圆撑、张劲。

捋：捋在掌中、捋要轻随、引劲。

　　挤：挤在手背、挤要横封、合劲。

按：按在腰攻、按要八榫、截劲。

教练：王玲老师进行示范：24式太极拳的：手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾动作。

　　通过两位老师的讲解示范，使队员们对掤、捋、挤、按的四种手法有了进一步的理解。

　　（二）集体演练：国家规定普及的：42式太极拳竞赛套路。

教练王玲老师示范：42式太极拳的：提手上势、转身白鹤亮翅、左搂膝拗步。

　　（三）剑术练习。由于剑术占用面积大，队员们轮流上场练习。

首先练习32式太极剑，是国家规定普及的太极剑基础套路。

　　（四）以老队员为主展示：42式太极剑竞赛套路。

　　在队长甘其英的积极带领下， 通过这次开训活动，大家互帮互学，收获满满。以武会友，老队员带领新队员，展示太极之美、运动之趣、健康快乐！展示了舒展大方，行云流水，沉稳大气、滔滔不绝、一气呵成、连绵不断的太极拳，轻灵优美圆活的太极剑。打散了冬季寒冷浓浓的倦意，精湛的太极展示无不展示出太极的刚柔之美、神韵之美、和谐之美、习武是一种修行，也是一种享受，更是健康快乐的终身伴侣。给新队员留下了美好的印象！让我们共同学习，共同进步！

展望未来，一年胜似一年。我们相信武术队在老年体协领导的关心指导下，在甘其英队长的组织带领下，在全体队员们的积极配合努力下，齐心协力，虎年大展神威！武术队一定会越办越好！