<p class="ql-block">随着春节临近，孩子们也陆续开启了寒假模式。</p><p class="ql-block"> 在多地疫情反复、德尔塔+奥密克戎双重来袭的情况下，加上冬季正是呼吸道疾病高发期，儿童作为新冠肺炎的易感人群，自主防护能力低，幼儿园和家长要高度重视孩子的疫情防控工作。寒假里家长要做好孩子的居家防疫工作，保障孩子身心健康。</p><p class="ql-block"> 为此，睢阳区实验幼儿园整理了相关部门发布的防护指南与建议，以供家长们参考。</p> <p class="ql-block">01、假期里，如何做好个人防护</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 假期里，要保证孩子的健康，家长们首先要尽可能保证自己的安全。如何做好个人防护？详见下图。</p> <p class="ql-block">02、家庭科学消毒指南</p><p class="ql-block"> 疫情防控期间，消毒是自我保护的重要方法之一。但居家消毒看似简单，实际背后是一门大学问，往往一个不小心，就容易走进误区。如何科学消毒，一图看懂家庭科学消毒指南！</p> <p class="ql-block">03、快乐过寒假，健康不“放假</p><p class="ql-block"> 在疫情常态化防控背景下，假期里家长仍要督促孩子保持健康生活方式，做好个人防护！</p> <p class="ql-block">疫情防护不放假</p><p class="ql-block">➪减少出行和聚集，避免出入人群密集场所；</p><p class="ql-block">➪外出佩戴口罩，保持社交距离；</p><p class="ql-block">➪勤洗手、多通风；</p><p class="ql-block">➪做好个人健康监测。</p> <p class="ql-block">健康护眼放心上</p><p class="ql-block">➪放松有度、劳逸结合，作息规律、睡眠充足；</p><p class="ql-block">➪读书写字坐端正，一尺一寸一拳头，即眼睛与书本距离为一尺（约30厘米）、胸前与桌面保持一拳头（10厘米）、握笔的手指与笔尖距离应一寸左右（3厘米）；</p><p class="ql-block">➪注意控制电子产品使用时间，每隔30-40分钟就让眼睛远眺和放松10分钟。</p> <p class="ql-block">科学饮食要记牢</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">➪每日三餐规律，不重油重盐，不暴饮暴食；</p><p class="ql-block">➪蔬菜水果不可少，油炸食品不可多；</p><p class="ql-block">➪补足水分，少喝含糖饮料；</p><p class="ql-block">➪二人以上共同用餐时，牢记使用公筷公勺。</p> <p class="ql-block">运动锻炼常常有</p><p class="ql-block">➪适度锻炼别堆肥，增强身体免疫力；</p><p class="ql-block">➪运动时应穿着轻便吸汗的衣服和软底的鞋子；</p><p class="ql-block">➪运动前要热身、运动后要放松，低强度入手、循序渐进。</p> <p class="ql-block">最后，祝小朋友和家长们度过一个健康又愉快的假期！</p>