每过一个春节，世界上就少一颗好胃”(膨胀胃)

睿智的康乃馨

胃是个有超强伸缩弹性的“袋子”在吃掉不同分量的食物后，就会呈现出不同的大小。过年各种年货、零食，不知不觉就让胃超重。如果经常暴饮暴食，胃“膨胀”到疲惫，

就可能影响正常的消化吸收。

胃喜欢这样的假期:就餐时间尽量规律，

吃饭时细嚼慢咽，减轻消化负担。

吃饭时，先喝开胃汤

吃些蔬菜，然后再吃主食。

保证摄入充足的膳食纤维，避免摄入过量油脂。避开高脂肪的食物。

鱼、虾、鸡等白肉和瘦的红肉

都含有较低的脂肪和很高的蛋白质。可以令饱腹感持续时间变长。进食7分饱。