<p class="ql-block">1月23日，我和孩子一起学习了“河北省儿童青少年近视防控家校课堂”。在寒假期间，孩子们接触电子产品的机会和时间确实多了起来，作为家长，我们要及时提醒孩子们保护视力，也要高度重视孩子的近视防控。</p> <p class="ql-block">既然知道了要保护双眼，那我们如何做呢？家校课堂提出了十点要求，我根据自身孩子的具体情况总结如下八点：</p><p class="ql-block">第一，每周五晚9点准时和孩子一起观看“河北省儿童青少年近视防控家校课堂”，学习近视防控知识。</p> <p class="ql-block">第二，和孩子一起制定了假期学习计划，早上7点起床，晚上9点准时睡觉，确保每天睡眠时间不少于10小时，并时刻提醒注意用眼卫生。</p> <p class="ql-block">第三，关注家庭的读写环境，座椅为可调整高度的座椅，可随时调整以保证孩子的正确读写姿势，写字桌的台灯也是按照孩子的用眼情况选择的。</p><p class="ql-block">第四，监督孩子的不良用眼行为，发现后及时进行纠正并向其说明此不良行为的严重后果。</p><p class="ql-block">第五，每天坚持做两次眼保健操，让眼睛得到充分的休息，写作业30分钟，休息10分钟，向窗外远眺。</p> <p class="ql-block">第六，保证孩子合理的营养，多吃鱼、蔬菜和水果，少吃甜食。</p><p class="ql-block">第七，每天坚持运动，监督孩子完成寒假体育作业。</p> <p class="ql-block">第八，严格控制孩子使用电子产品的时间，规定使用电子产品的时间每周两次，每次30分钟。在假期中，一旦发现孩子有凑近屏幕、经常揉眼等迹象，及时带孩子到正规的医院检查。</p> <p class="ql-block">作为家长，我严格按照以上要求监督孩子，并准时学习科学的近视防控知识和技能，决不让假期成为孩子视力的“下降期”。</p>