<p class="ql-block"> 为进一步丰富学生的寒假生活，指导广大小学生在疫情防控常态下加强体育锻炼，提高体质健康水平，达到强身健体，预防疾病的目的。我校号召孩子们每天进行体育运动，将校园体育延伸到家庭与社会，推进社会全民健身，生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持。</p> <p class="ql-block"> 尽情享受一跃而起的快乐吧，垫起脚尖，绳子一甩，脚尖落地，小小的绳子就像你们手中的魔法棒，变幻出各种快乐！</p> <p class="ql-block"> 仰卧起坐开始了，准备好架势:双脚弯曲，手指交叉，紧紧地抱在脑后，膝盖并拢成三角形，整个身体弯曲成n形。随着一声“开始”，腰、手同时用力，再收腹坐起，两个胳膊蜻蜓点水般接触两个膝盖，然后顺势往后仰，就像云一-样轻飘飘地躺下，成功完成了一个仰卧起坐的动作～</p> <p class="ql-block"> 平板支撑是一种增强核心强度的运动，让身体维持在一个费力的姿势，可以训练腹部、背部及肩膀，是公认的训练核心肌群的有效方法。锻炼时，人体应呈俯卧姿势并维持相当一段时间。该动作难度低、易完成，并强体魄增精气，对身体素质有一定增强作用。</p> <p class="ql-block"> 看，孩子们那活跃跳动的身影像一个快乐的精灵，演奏一首健康之歌！</p> <p class="ql-block"> 在完成每天的作业之后，同学们都忙碌的进行着各种体育运动，既愉悦了身心又锻炼了身体，还在不知不觉中提高了各项体能。</p> <p class="ql-block"> 寒假体育锻炼活动的开展既丰富了学生家庭生活，又促进了学生健康成长。让我们认真学习，坚持锻炼，你将看到一个健康、阳光、乐学、自信的自己！</p>