<p class="ql-block"> 冬季疫情反扑，疫情带来的不仅是病毒，还有心理上的变化和波动，为维护大家身体健康和生命安全，防止疫情扩散蔓延，需要我们共同努力面对疫情。今天与大家一起分享居家心理疏导建议与放松活动，希望可以帮助大家调整心理状态，增强心理能量，健康快乐生活每一天！</p><p class="ql-block"> 一、不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣。不在朋友圈、抖音、快手乱发不确定信息，关注官方首发疫情动态，做好自己与家人的防护工作。</p><p class="ql-block">二、立足岗位，常态防控，发挥作用。听从学校统一部署，认真排查，准确、及时上报数据，按要求防控。积极调整心态，做好本职工作，家校携手，有共同抗击疫情的信心。</p><p class="ql-block">三、学生因疫情提前放假在家，请老师们通过班级群等形式引导学生、家长在家进行学习、生活。开好网上家长会，定期与家长进行沟通，及时了解学生的假期状况，指导家长积极承担家庭教育的职责。</p><p class="ql-block">四、注意心理调适，减缓工作压力。用“三换”方法调适：</p><p class="ql-block">1.换立场：根据抗“疫”要求，我们每天都联络学生家长上报相关信息，情况繁杂，工作压力大，但每一条发至群里的信息和上报工作，对于抗“疫”起到至关重要的作用，“医者医身，师者医心”，我们积极发挥作用，是传播正能量的使者。</p><p class="ql-block">2.换环境：回到家转移压力，多阅读、听音乐、运动、与家人互动等方法缓解压力。</p><p class="ql-block">3.换方式：合理安排时间，专注当下任务，高效处理。保持适当的休息节奏。</p><p class="ql-block">编辑：胡顺红</p><p class="ql-block">初审：苏丽娟</p><p class="ql-block">终审：焦志远</p>