<p class="ql-block"> 少年强则国强，健康的体质是学习和生活的基本保障。寒假虽然来了，但是运动不能少！一年级六班小朋友根据学校制定的《栖霞市实验小学寒假居家实践活动倡议书》，每天进行适量的体育运动，在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、锤炼意志。</p> <p class="ql-block"> 跑步、跳绳、拍球、平板支撑、仰卧起坐……我们的运动丰富多彩，大家快来和我们一起打卡吧！</p> <p class="ql-block"> 我是运动小达人！一分钟、二分钟、三分钟……加油！我一定可以坚持下去！</p> <p class="ql-block"> 在完成每天的作业之后同学们都忙碌的进行着各项运动锻炼，既愉悦了身心又锻炼了身体，还在不知不觉中提高了各项体能。</p> <p class="ql-block"> 看，孩子们那活跃跳动的身影像一个快乐的精灵，演奏一首健康之歌！</p> <p class="ql-block"> 坚持体育锻炼，都有哪些好处呢？</p><p class="ql-block">（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的素质和抵御疾病的能力。</p><p class="ql-block">（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨质的性能，经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。</p><p class="ql-block">（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒，坚持不懈的学习态度。教育家曾说过:“热爱运动的人，多乐观向上”。可见适当的体育锻炼可培养良好的性格。</p> <p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block">1、饭前饭后0.5-1小时不宜运动。</p><p class="ql-block">2、锻炼前要热身，锻炼后要放松恢复。</p><p class="ql-block">3、练习前、中、后适当补水，忌短时间大量喝水，运动出汗后，务必及时更换衣物，以免着凉感冒。</p><p class="ql-block">4、锻炼过程中，出现胸闷、呼吸过于急促、腹痛等身体不适，应停止运行。</p><p class="ql-block">5、有先天性不宜运动的疾病或近期身体不适宜运动的学生和家长，请勿运动。</p> <p class="ql-block"> 乐运动，强体魄，我们既要把学习搞得好好的，也要把身体锻炼得棒棒的。少年是祖国的未来，要强健体魄、砥砺意志，我们要做德智体美劳全面发展的新时代好少年！为中华民族伟大复兴作出应有贡献！</p>