<p class="ql-block"> 疫情当前，按照“停课不停学”要求，同学们居家进行线上学习，为进一步增强体质，提高免疫力，结合学生的实际情况，为同学们制定了居家体育训练计划。希望同学们根据自身情况在有限的时间内合理安排，劳逸结合，同时保证作息规律，合理饮食，睡眠充足，科学锻炼并养成良好的生活习惯，请同学们坚持每天锻炼一小时，挑战自我！</p> <p class="ql-block"> 梦想是迈开双腿，目标是用尽全力，既然心中有向往，就让我们以智慧、体魄为羽翼，以坚韧、刚强为动力，扶摇直上，在磨砺中超越自我。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">附：示范动作</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">开合跳</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">深蹲</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">弓步跳</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">并腿跳</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">高抬腿跑</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">收腹跳</span></p>